Obezlik bilan kurashishning qiyin mavzusida turli vositalardan foydalanishingiz mumkin. Masalan, vazn yo'qotish uchun qo'ziqorinlar - ular juda samarali, chunki ular tanangizni o'simlik oqsillari bilan boyitadi va bundan tashqari, kaloriyalarda juda ko'p emas. Oshxonada ishlatadigan odatdagidek qo'ziqorinlar, qo'ziqorinlar, chanterellar va boshqa navlarga qo'shimcha ravishda, kilogrammni yo'qotish uchun tavsiya etilgan ba'zi yog'li qo'ziqorinlar mavjud.
Ratsiondagi qo'ziqorinlar
Engil tovoqni tayyorlash uchun go'sht, parranda yoki baliqni qo'ziqorin bilan almashtiring. Ushbu qoida birinchi kurslar uchun mukammal ishlaydi va ikkinchisi uchun:
- Tushlik uchun qo'ziqorin sho'rvasini, qo'ziqorinli qo'ziqorinni, qo'ziqorin sho'rvasini yoki qo'ziqorinli sabzavotli sho'rva tayyorlashingiz mumkin.
- Qo'ziqorinlar bilan kechki ovqat uchun, ragouft, pallachani tayyorlashingiz mumkin yoki biron-bir yon idishga faqat qo'ziqorin qo'ziqorini qo'shishingiz mumkin.
Shu tarzda iste'mol qiling, siz vazn yo'qotasiz, chunki qo'ziqorin go'shtdan ham engilroq. 100 gramm parhez go'shti 187 kaloriya, shampinon miqdori esa 27 kaloriya edi. Shuning uchun, qo'ziqorinlarni go'sht o'rniga pishirishda ishlatish, og'irlik qilmasdan vazn yo'qotadi. Albatta, ularni kechki taom tayyorlash uchun kechki ovqatga tayyorlash yaxshi bo'ladi.
Qo'ziqorinni zaytkazish mashinasini sog'ing
Qo'ziqorin Reishi (tinder) vazn yo'qotish uchun Osiyodagi birinchi odamlardan foydalanishni boshladi. Bu qo'ziqorin zaif daraxtlar va daraxtlar ustida o'sadi. Unda aminokislotalar, peptidlar, lipidlar, alkaloidlar, glikozidlar, efir moylari mavjud. Bundan tashqari, vitaminlar va bir qator minerallar mavjud: kaltsiy, marganets, natriy, oltingugurt, temir, sink, kaliy, magniy, mis, germaniya.
Qoida tariqasida bunday qo'ziqorinli mahsulotlar tarmoq marketingi orqali tarqatiladi va shu vaqtgacha kilogramm halokati uchun samaradorligini aniq isbotlaydigan ishonchli tadqiqotlar haqida ma'lumot yo'q.
Qo'ziqorin chaga zaiflashuvi
Bu qo'ziqorin minerallar va vitaminlar tarkibida tinderga juda o'xshash. Odatda 1:10 issiq suv quyiladi va 5 soat talab qilinadi, so'ng ovqatdan yarim soat oldin yarm stakan uchun kuniga uch marta qabul qilinadi.