Qo'shimcha pul yo'qotishni istagan kishi, samarali usullarni topishga harakat qiladi. Samarali va arzonroq vositalar uchun Perlovkada parhez mavjud. Piyozni tayyorlash oson, lekin ovqatni charchamaydi. Ikki hafta mobaynida mo'ljallangan bo'lib, 4-5 kundan so'ng natijasi seziladi.
Kilo yo'qotish uchun inju arpa xususiyatlari
Hububot o'simliklari yuqori proteinli va vitaminlar bilan mashhur. Arpa maxsus xususiyatlarga ega. Bir inju bar bilan qanday kilogramm berishni tushunish uchun uning foydali xususiyatlarini bilishingiz kerak. U tarkibida yog 'birikmasini yoqadigan va inson ichki organlarining faoliyatini normallashtiradigan mikroelementlar mavjud. Og'ir vazn yo'qotish paytida to'g'ri pearl arpasini tayyorlaganingizda, besh kun ichida 5 kilogrammgacha vazn yo'qotishingiz mumkin. Arpa tarkibida temir, fosfor, mis, magniy, marganets, kaltsiy, ko'p miqdorda tolalar, E vitamini va B guruhining deyarli barcha ro'yxati mavjud.
Aminokislotalar tezda organizmni to'yintiradi, shuning uchun arpa ustida ovqatlanish odatdagi atıştırmalarni talab qilmaydi. Arpa kollagen ishlab chiqarishga yordam beradi, bu terini yoshartiradi va mustahkam qiladi. Proteinlar og'irlikni yo'qotishi bilan quvvatni tiklaydi. Pearl arpa kimyoviy tarkibi umumiy holatni yaxshilaydi:
- tsellyuloza ovqat hazm qilish traktining ishini normallantiradi, toksinlar tanasini tozalaydi;
- vitaminlar metabolizmni yaxshilaydi va asab tizimini tiklaydi;
- fosfor qon aylanishini tartibga soladi
- lizin yurak-qon tomir tizimi funktsiyalarini qo'llab-quvvatlaydi.
Bir inju arpa ustida qanday vazn yo'qotish kerak?
Tanlangan diet vujudni kuchli suvsizlashtiradi, shuning uchun siz gaz, o'simlik infüzyonlar, shakarsiz yashil choysiz ichimlik suvini ichishingiz kerak. Kechqurun siz kam yog'li yogurt yoki kefir ichishingiz mumkin. Istalgan natijalarga erishish uchun, vazn yo'qotish uchun marvarid pyureini qanday tayyorlashni eslab qolishingiz kerak. Yashirincha sodda - sovuq suvda zir yugur. Shuni hisobga olish kerakki, 100 gramm don miqdori 352 kkalni tashkil qiladi.
Og'irligi yo'qotish uchun pearl pyure - retsept
Tarkibi:
- injil arpa - 200 g;
- suv - 600 ml.
Tayyorlash
- Pearl arpa 200 gramm yuvib, bir litr suv tushiring va 10-12 soat davomida qoldiring. Bu tunni qilish uchun qulay.
- Ertalab 600 ml suvni qaynatib oling va 30 daqiqa davomida shishgan shoxli idishni qaynatib oling.
- Kastryulni sochiqni o'rang va 20-25 daqiqaga qoldiring.
- Kilo yo'qotish uchun inju arpasini tayyorlashda suv tuzga qo'shilmaydi va uni iste'mol qilish uchun shirin va yog'siz bo'lishi kerak.
- Ovqat pishirish paytida xom daraxtini 5 marta ko'paytirishni hisobga olishingiz kerak.
Arpa sabzavotlari bilan diet
Ortiqcha vazndan xalos bo'lishning muvaffaqiyati siridir. Pishgan pyuresi kuniga ikki marta eyish tavsiya qilinadi. Unga sabzavotlar xom yoki pishirilgan shakldagi qo'shiladi, kuniga 200 grammgacha bo'lgan umumiy miqdori. Siz tanani hamma narsada cheklab qo'yolmaysiz.
- Vaqtni yo'qotish uchun injil arpa nonushta va tushlik uchun tavsiya etiladi.
- Atıştırmalık uchun, o'simlik yog'i ichish va yashil olma eyishingiz mumkin.
- Ovqatlanish uchun zaytun moyi bilan sabzavot va meva salatini tayyorlang.
Perla va kefirdagi xun
Tez kilogramm berishni xohlaydiganlarga 5 kunlik qat'iy oziq-ovqat cheklovi tavsiya etiladi. Kilo yo'qotish uchun marvarid arpa ustida diet kilogrammni yo'qotishning samarali usuli hisoblanadi.
- Besh kun tanadan toksinlarni olib tashlashga yordam beruvchi pyuresi eyishingiz kerak.
- Kun davomida, yashil choyni yoki o'simlik dekoltsiyasini ichish tavsiya etiladi, kechqurun yotishdan oldin - kam yog'li kefir stakan.
Pearinka marvarididagi xun
Kilo berishni xohlaydiganlar tanaga kirishdan ko'ra ko'proq kaloriyalar sarflashlari kerak. Qisqa vaqt ichida 35 kilogrammgacha vazn yo'qotishingiz mumkin bo'lgan 48 kun davomida arpa ustiga qattiq diet tavsiya etiladi. Shu vaqt ichida menyu nordon sutli mahsulotlar, go'sht va baliqning kam yog'li navlari, sabzavotlar bilan to'ldirish mumkin bo'lgan pyuresi asosida ishlab chiqariladi. Barcha qo'shimcha mahsulotlarni oz miqdorda iste'mol qilish mumkin. Har bir taomda marvarid arpa mavjud bo'lishi kerak. Vitamin kompleksini qo'llash kerak.