So'nggi paytlarda, turli xil original xunlarga "o'tirish" juda moda bo'lib, endi tuxumlarning dietasi juda mashhur. "Ovqatlanishning tuxumli tizimi" ko'p afzalliklarga ega - bu har bir kishi uchun mavjud va u juda ko'p foydali moddalarni oladi va bu ochlik tuyg'usini bezovta qilmaydi, va shu bilan mono-diet bilan vazn yo'qotadiganlar zarar ko'radi. Tuxumlar - mahsulot juda oziqlantiruvchi, shuning uchun to'yinganlik hissi tez va tezda yetarli bo'ladi.
Biroq, qaynatilgan tuxumlarning dietasi ham ba'zi kamchiliklarga ega: ratsiondagi ko'plab tuxumlar buyrak va oshqozon osti bezlariga zarar etkazadi, shuning uchun bu organlar bilan ish olib boradigan muammolarga duch keladigan odamlar boshqa dietalar yordamida og'irlik qilishlari kerak.
Tovuq tuxumlari va menyularidagi parhezlar tamoyillari
Asosiy printsip - bu qat'iy ratsionga rioya qilishingiz kerak, faqat bu holda 7 kilogrammni olib tashlash mumkin bo'ladi. ikki hafta davomida. Siz qahva ichmasangiz, atirlarsiz, suyuqliklardan faqat suv va yashil choyga ruxsat beriladi.
Nonushta har doim bir - bu yarim grapefrut va bir yoki ikki tuxum.
Quyida ikki haftalik menyu mavjud:
Dushanba : tushdan keyin uchta meva, kechqurun pishgan shakldagi tovuq.
Seshanba : kunduzi tovuq, bodring, sabzi, pomidor salatası, tushlik bilan tuxum (ikki bo'lishi mumkin) uchun.
Chorshanba : tost, tvorog, tushlik uchun pomidor bilan salat, kechki go'sht.
To'rtinchisi : peshindan keyin uchta meva, kechqurun - go'sht va salat.
Juma : tushlikda sabzavot, ertalabki tuxum, baliq, greyfurt va marul.
Shanba : tushlik uchun uchta meva, kechqurun sabzavotli go'sht.
Yakshanba : go'sht, greyfurt, sabzavot, kechqurun pishgan yoki xom sabzavotlar.
Dushanba : tushdan keyin salat va go'sht, ikkita tuxum, greyfurt, kechki sabzavotlar.
Seshanba kuni menyu avvalgisiga o'xshash.
Chorshanba : tushdan keyin bodring va qaynatilgan go'sht, sabzavotli salat, ikki tuxum, greyfurt.
Payshanba : tvorog, ikki tuxum, kunduzgi sabzavotlar, kechki ovqat uchun ikkita tuxum.
Juma : tushdan keyin baliq qaynatiladi, kechqurun ikkita tuxum.
Shanba : go'sht, greyfurt, pomidor tushdan keyin, kechqurun tuxum.
Yakshanba : tovuq va sabzavotlar , greyfurt, pomidorlar - bu kechki va kechki ovqat.
Ovqatlar joylarda o'zgartirilishi mumkin emas, lekin bunday dietaga muqobil bushchaq tuxumlarida diet bo'lishi mumkin, bu erda bir tovuq tuxumining o'rniga beshta bedana kerak.