"Minus Pound" dietasi sekin-asta, lekin har kuni 400 gramm tushib, kerakli vaznga kelishga imkon beradigan to'liq ovqatlanish tizimi . Bu vazn yo'qotish dietikslari tanaga hech qanday zarar keltirmaydigan inson uchun maqbul va eng tabiiy deb hisoblanadi. Biroq, bu tizim faqat kaloriyalarni hisoblash va belgilangan ko'rsatkichlarga qat'iy rioya qiladigan intizomli odamlar uchun javob beradi. Er va oshxona tarozi - bu sizning "Minus Pound" tizimidan foydalana olmaydigan ikkita eng kerakli narsalar.
"Ozroq funt" sog'ish tizimi
Muntazam vazn yo'qotish dietalari sizning natijalaringizni tezda bajara olishingizga imkon beradi, ammo bu erda kilogrammni saqlab qolish qiyin kechadi. "Kam pound" kuch tizimi sizni asta sekin yo'qotish imkonini beradi, ammo natijalar juda qat'iydir. Bundan tashqari, qabul qilingan ovqatlanish qobiliyatlari ruxsat etilgan chegaradagi vaznni saqlab qolish bilan bog'liq muammoga duch kelmaslik imkonini beradi.
"Minus Pound" tizimini ishlatishdan oldin bir nechta kichik hisoblarni amalga oshirish maqsadga muvofiqdir.
- Mavjud vazni saqlab qolish uchun qancha kaloriya kerakligini aniqlang. Buni amalga oshirish uchun quyidagi formula bilan foydalaning: (xm balandligi) x 6 + (vazn kilogrammda) x 20. Natijada ayollarni 200 dan olib tashlash kerak. Bu raqam sizga kuniga necha kaloriya iste'mol qilishi kerakligini ko'rsatadi .
- Kam sxemada ovqatlanishingiz kerak. Buning uchun avvalgi natijadan 400tani oling va siz kunlik iste'mol qilishga ruxsat berilgan kaloriya miqdorini olasiz.
Keyin tizimni yoqishingiz mumkin. Shunday qilib, har kuni ertalab bo'sh qoringa tortish va ko'rsatkichlarni tuzatish kerak. 2 hafta davomida hisoblangan kaloriya miqdori bilan ovqatlaning, keyin siz haftasiga 400 gramm yo'qotib yuborganmisiz. Agar siz kilogrammni ko'proq yo'qotib qo'ysangiz, kunlik kaloriya qiymatiga 100 ta qo'shing, agar oz bo'lsa, 100 marta oling. Shunday qilib, asta-sekin siz 400 gramm yo'qotadigan kaloriya miqdorini hisoblashingiz mumkin. haftada.
Ushbu tizimda vazn yo'qotish istalgan ko'rsatkichlarga etguncha har qanday hafta, oy yoki yil bo'lishi mumkin. Siz qancha vaqt olishi mumkinligini hisoblashingiz mumkin - 1 oy davomida 2 kilogramm yo'qotasiz.
"Minus pound" nima uchun?
Mutaxassislarning fikricha, 400 kaloriya tanqisligi organizm tomonidan sezilmaydi, metabolizmni susaytirish uchun uzrli sabab sifatida qaralmaydi. Bu tananing vazni kamayishi uchun barqaror va zararli bo'lmasligi mumkin. Shunday qilib, tabiatni aldadingiz, bu esa organizmda oziq-ovqat etishmovchiligi mavjud bo'lganida metabolizmni susaytirishiga olib keladi.
"Ozroq funt" xun: xususiyatlari
Ehtimol, siz ko'plab taqiqlarni ko'rishni kutishingiz mumkin, ammo bu tizim yo'q. Uning xususiyatlari quyidagilar:
- Eng muhimi, hech bo'lmasa un, yog 'bo'lsa-da, xohlagan narsani eb olasiz. Eng muhimi, kaloriyali qiymat chegarasidan oshmasligi kerak, lekin bu erda chegara baland va siz o'zingizni ehtiyot qila olmaysiz.
- Ovqatlanish vaqtida hech qanday cheklovlar yo'q - agar soat 12 da ovqatlanishni istasangiz, buni qiling.
Ushbu tizim kilogramm halokatini to'xtatish imkoniyatini bartaraf qiladi - sekin-asta vazn yo'qotasiz, lekin doimo! Bu siz aniq bir vaqtda qanday og'irlik - ya'ni dam olish yoki muhim voqea haqida aniq tasavvur qilish imkonini beradi.
Ushbu tizimning muhim bir qismi - og'irlik sizga qaytmaydi. Siz noto'g'ri ishlamaysiz, tabiiy metabolizmni buzmaysiz. Bundan tashqari, siz uchun bu qiyin bo'lmaydi va shu tizimda massani qo'llab-quvvatlash uchun kerakli og'irlikni olgandan keyin. Albatta, har kim doimo kaloriyalarni hisoblashni yoqtirmaydi, bugungi kunda u har qanday taqiqlarni o'z ichiga olmaydi va uyg'unlikka erishishga imkon beruvchi ozgina tizimlardan biridir.