Bugungi kunda mutaxassislar turli xil quvvat tizimlarini ishlab chiqdi. Ba'zilari tanani takomillashtirish, ba'zilari esa kilogramm berishga yordam beradi va boshqalar ovqat hazm qilish organlarining ishini osonlashtiradigan muhim tamoyillarni amalga oshiradilar. Zamonaviy va an'anaviy ovqatlanish tizimlarini ko'rib chiqing va samaradorligini baholang.
Alohida quvvat tizimi
Oziq-ovqat alohida tizim bo'lib, tamoyillari taxminan yuz yil oldin shakllangan. Ushbu tizim oziq-ovqat mahsulotlarining sog'lom kombinatsiyasini o'z ichiga oladi va ularning ko'pgina qoidalari kilogramm halok qilish uchun turli xunlarda qo'llaniladi.
Ushbu tizim mahsulotlar kombinatsiyasiga qaratilgan. Tananing turli fermentlarni talab qiladigan mahsulotlarni bir vaqtning o'zida hazm qilish qiyinligi va shuning uchun qoidalar quyidagicha ta'riflanadi:
- Siz bir vaqtning o'zida bir necha turdagi oqsillarni iste'mol qila olmaysiz (masalan, pishloqli go'sht) yoki bir nechta uglevodlar (non bilan kartoshka);
- oqsillarni va uglevodlarni birlashtirib bo'lmaydi (pyuresi qovurilgan idish bilan);
- Siz shakar va uglevodlarni (meva yoki non va murabbo bilan don) birlashtira olmaysiz;
- Sut, qovun va qovunni hech narsa bilan birlashtira olmaydi.
Hozirgi kunda sistema noto'g'ri deb hisoblanmoqda: organizm turli xil ovqatlar tayyorlash uchun bir vaqtning o'zida bir nechta fermentlarni ishlab chiqaradi. Bundan tashqari, tabiatda juda kam miqdorda sof oqsil yoki saf karbongidrat mavjud.
Oziq-ovqatlar tizimi sifatida xom ashyo
Kilogrammni yo'qotish uchun bu parhez tizimi juda tez ishlatiladi va juda samarali bo'ladi, lekin tabiatan insonga taqdim etiladigan tabiiy oziq-ovqat tizimi sifatida joylashtirilgan. Bu kabi inson oziqlanish tizimining printsiplari oddiy:
- Har qanday meva va sabzavotni xom-ashyoni bilan cheklashingiz mumkin;
- oqsilga mos xom tuxum, yong'oq va baklagiller (shuningdek, xom) manbai sifatida;
- har qanday issiqlik bilan ishlov berish taqiqlanadi (shu jumladan choyni ichish mumkin emas).
Xom-ashyo uzluksiz o'tishni, tanani qayta tashkil etishni talab qiladi. Natijada, odam tana og'irligining eng maqbul darajasini to'xtatadi, quvnoq va baxtli his qiladi, kuchli immunitetga ega va sog'lig'i yaxshi. Xom ashyo ko'pincha kilogramm halok qilish uchun qisqa ovqatlanish sifatida ishlatiladi va bu yaxshi natijalar beradi.
Bir hafta davomida vazn yo'qotish
Ushbu oziq-ovqat tizimi oddiy oziq-ovqat mahsulotlarini kamroq kaloriya, muvozanatli va juda yoqimli bo'lgan mahsulotlar foydasiga rad etishni o'z ichiga oladi. Bir necha asosiy dastur mavjud:
- "Asosiy menyu";
- "Go'shtli an'anaviy menyu";
- "Fitness-Food" protein menyusi;
- "Vegetarian menyu";
- uch kunlik "Ekspress xun";
- "Bir kunlik dastur" tushirish kuni.
Ushbu zamonaviy oziq-ovqat tizimi umr bo'yi asosiy oziq-ovqat tizimi sifatida ishlatilmaydi (bu klassik ma'noda energiya tizimini nazarda tutgan yondashuv). Bu vaznni yo'qotish usuli va optimal vaznga etib kelganingizda menyu o'chirilishi mumkin. Bundan tashqari, dastur mahsuloti maxsus vitamin komplekslari bilan to'ldirilib, ular har qanday elementlarning etishmasligi bilan kurashishga yordam beradi.
Shaxsiy elektr ta'minoti tizimi
Ko'p hollarda yaxshi fitness klublari bilan sizni har tomonlama o'rganib chiqadigan, sizning raqamingiz va boshqa ko'plab parametrlarga asoslanib ishlaydigan nutriyant ishlaydi, sizning maqsadlaringizga mos keladigan optimal dietani hisoblab chiqadi.
Bu, ehtimol, eng yaxshi variantlardan biri bo'lishi mumkin, natijada siz "o'zingiz" ni sinov, xato va eksperiment orqali o'zingiz emas, balki o'zingizning barcha xususiyatlaringiz uchun moslashtirilgan tayyor dasturni topasiz. Bundan tashqari, bu yerda siz sportga oid dasturni amalga oshirish imkoniyatiga ega bo'lasiz. Ya'ni, siz to'liq jihozlangan va nafaqat oziq-ovqat bilan, balki sport bilan ham go'zal bir shaklga ega bo'lasiz.