Bu taomni ko'pchilik sevadi, u juda yoqimli, nordon ta'mga ega, go'sht uchun go'shtli taom sifatida va salat sifatida xizmat qilishi mumkin, sho'rva va issiq idishlarni tayyorlash uchun ishlatiladi. Ammo karamni menyuda qo'shish kerakmi yoki yo'qmi, ishonch hosil qilish uchun uning foydalari va tanaga zarar yetishi haqida, shuningdek, qanday vitaminlar va moddalar mavjudligi haqida ma'lumotga ega bo'lish kerak.
Nordon Hammayoqning foydasi
Bu tuyadi juda ko'p miqdordagi S vitamini o'z ichiga oladi, bu faqat immun tizimini mustahkamlash uchun kerak, ayniqsa kuzda, bahorda va qishda, yuqumli kasalliklar yoki yuqumli kasalliklar tarqalishining sodir bo'lishi. Lekin faqat allergiya bilan og'rigan odamlarning esda qolishiga ishonch hosil qiling, bu taom faqat xavfli bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, atir mushaklari uchun kerak bo'lgan kaliyni, asab to'qimalarining tolasini ham o'z ichiga oladi.
Kilo yo'qotish uchun nordon karam
Ushbu snackning kaloriyali tarkibi juda past. Ovqat 100 g gacha taxminan 20 kkalni o'z ichiga oladi, shuning uchun bu taomni o'z vaznini nazorat qiladiganlar va bir necha funtni yo'qotmoqchi bo'lganlar uchun ovqat menyusiga qo'shish mumkin. Gastrit , kolit va oshqozon yarasi bilan og'rigan odamlarni kuzatish mumkin bo'lgan nordon karam uchun alohida xun ham bor. Afsuski, kasalliklarni ro'yxatga olganlar, yuqorida keltirilgan ovqatni iste'mol qilishni tavsiya etmaydi.
Xun uchun xun rejasi quyidagicha:
- Birinchi kunida kuniga 1 kg karamni iste'mol qilish mumkin. Siz suv, choy, yaxshi yashil va qahva ichishingiz mumkin.
- Ikkinchi kuni 700 gramm karamni kun davomida, 1 tuxum (nonushta uchun), 1 ta olma (peshin vaqtida) bilan iste'mol qilish mumkin. Kechki ovqat uchun, karam uchun 1-2 kichkina qaynatilgan kartoshka qo'shilishi mumkin.
- Uchinchi kuni avvalgi kunning menyusini takrorlashingiz mumkin.
2 soat davomida 1 stakan kefir yog' miqdori (2,5% dan ko'p bo'lmagan) davomida butun dietada ichishga ruxsat beriladi.