Adolatli jinsiy aloqa vakillari ko'pincha turli xil sabablarga duch kelishga moyil. Biroq, siz o'z vaqtida to'xtamasangiz, ayol depressiyasining tubiga cho'ktirishingiz mumkin. Bu nafaqat yomon kayfiyat, balki hayot uchun xohish yo'qligi, uzoq vaqtdan beri baxtsiz bo'lish hissi. Ba'zi hollarda siz boshqalarga yordam berishingiz mumkin, faqat shifokor yordam beradi.
Ayollardagi depressiya sabablari
Agarda qizaloq bo'lsa, unda bu har doim ham sababga ega. Eng keng tarqalgan quyidagilar:
- Uning shaxsiy hayotidagi yana bir kamchilik, munosabatlardagi muammolar.
- Pul bilan uzoq muammolar, ish.
- Do'stona yordamning etishmasligi.
- O'zining ideallari, komplekslari bilan mos kelmasligi.
Bundan tashqari, biz ayollarda postpartum depressiyani eslay olmaymiz, chunki u odil jinsiy a'zolar deyarli har bir a'zosining hayotida uchraydi. Oddiy turmush tarzini butunlay tark etishi va bolaga o'zini bag'ishlashi odatda onalikni orzu qilganlar tomonidan ko'tarilishi qiyin.
Ayol qanday qilib depressiyadan chiqadi?
Qizni depressiyadan qanday olib chiqish masalasi juda murakkab. Agar sizda jiddiy kasallik bo'lmasa, bu oddiy choralarni ko'ring, lekin osonlik bilan yordam beradilar:
- Sizni bezovta qiladigan muammoni hal qilishga urinib ko'ring yoki unga nuqta qo'ying.
- Kundalik quvonch gormoni go'shti manbalariga kiradi: banan, shokolad, sitrus, yong'oqlar.
- Tinchlanadigan vanna oling.
- Yangi narsalarni sotib oling yoki tashqi ko'rinishini o'zgartiring.
- Sportga kiring - bu kayfiyat uchun eng yaxshi vosita.
- Muntazam qarindoshlar bilan uchrashib, o'rtoqlashing.
Eng asosiysi - o'zingizning o'zingizga g'amxo'rlik qilmang va yaqin orada bu muddat o'tadi. Har qanday qiyinchiliklar bizning hayotimizda faqat ma'lum bir vaqt uchun mavjud bo'lib, ulardan faqat xotiralar qoladi.