Magnezium tananing eng kerakli mikroelementlaridan biridir. Kundalik tanada 350 dan 450 mg gacha bo'lishi kerak. Siz magneziumga ega bo'lgan yoki dorixonaga boradigan va u erda magnezium preparatlarini xarid qilishingiz mumkin.
Magnezium nima uchun ishlatiladi?
- Hujayralarni ijobiy ta'sir qiladi, o'sishiga yordam beradi va genetik ma'lumotlarning uzatilishida ishtirok etadi.
- Suyak to'qimasini shakllantirishda ishtirok etadi.
- Markaziy asab tizimiga ta'sir qiladi, turli xil stresslarga nisbatan kam sezgir bo'ladi.
- Tanadagi barcha metabolik jarayonlarda qatnashadi.
- Aminokislotalarning ta'sirini faollashtiradi.
- U boshqa mikroelementlar bilan ta'sir o'tkazadi va ularni yaxshi singdirishga yordam beradi, masalan, kaltsiy bilan.
- Yurakning ishiga ta'sir qiladi, yurak tezligini va qon bosimini barqaror qiladi.
- Kramplar va spazmlar paydo bo'lishining oldini oladi.
Magnezium o'z ichiga olgan preparatlar jiddiy kasalliklarning oldini olishga yordam beradi. Bugungi kunda farmakologiyada bunday mikroorganizmlarning etishmovchiligi katta muammolarga olib kelishi mumkinligi sababli bunday dorilarga katta e'tibor qaratiladi. Eng yaxshi magniy preparatlari tarkibida B6 vitamini mavjud bo'lib, u ham inson tanasida ko'plab jarayonlarga ishtirok etadi va magniyning o'ziga singdirish tezligini oshiradi. Boshqa tomondan, magniy B6 ning jigarda ishlashini faollashtiradi, umuman, ular bir-biriga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Kaltsiyni davolash uchun magniy va B6 vitamini bilan dori-darmonlar keng qo'llaniladi. Bunday kasalliklarni davolashga yordam beradi: arterial hipertansiyon, aritmi, angina pektoris va yurak etishmovchiligi.
Magniy etishmovchiligi
Agar tanangizda ushbu mikroelement yo'q bo'lsa, unda quyidagi alomatlar bo'lishi mumkin:
- charchoq va uyqusizlik hissi;
- siz bezovtalanasiz, hech qanday sababsiz yig'lay olmayman va hatto tushkunlikka tushasiz;
- ko'pincha bosh og'rig'idan va bosh aylanishidan azob chekishingiz mumkin;
- sizda mo'rt tirnoqlar va sochlar mavjud.
Eng yaxshi magniy preparatlari
- Magnezium sulfat . Spazmlarni, gipertonik inqirozlarni va qon bosimini kamaytirish uchun uni qo'llash tavsiya etiladi. U chang sifatida olinadi va og'iz orqali qabul qilinadi, yoki mushak ichiga yuborish uchun ampulalarda. Yon ta'siri nafas olish buzilishi bo'lishi mumkin.
- Magniy oksidi . Oshqozon suvi kislotaliligini kamaytirish uchun foydalaniladi, shuning uchun gastrit va oshqozon yarasi uchun, shuningdek laksatif sifatida foydalanish tavsiya etiladi. U chang va planshetlar shaklida sotib olinishi mumkin. Ikkinchi variantni tanlagan bo'lsangiz, ishlatishdan oldin planshetni ezib tashlash yaxshidir.
- Magne B6 . Ushbu preparat magnezium tanqisligi mavjud bo'lganda iste'mol qilinishi kerak. Buni buyrak kasalligi, shuningdek allergiya uchun ishlatish tavsiya etilmaydi. Siz ularni planshetlar shaklida sotib olishingiz mumkin. Ushbu magniy preparati bolalar uchun tavsiya etiladi. Bunday preparat bolaning e'tiborini yaxshilashga va uxlashiga yordam beradi, shuningdek, u o'zini juda xotirjam qila boshlaydi. Faqat farzandingizga zarar etkazmaslik uchun uni ortiqcha narsalarni qilmang.
Qaysi dori magnezium siz uchun shifokorni aniqlash uchun yaxshiroqdir. Magniy va tarkibida B6 vitamini borligi uchun ba'zi dorilarni ko'rib chiqing.
| Preparatning nomi | Magniy, mg | Vitamin B6, mg |
|---|---|---|
| Aspark | 14-chi | Yo'q |
| Magnelis-B6 | 98 | 5 |
| Doppelgerz faol magnezium + kaliy | 300 | 4 |
| Magniy ortiqcha | 88 | 2 |
| Magne B6 FORTE | 100 | 10 |
Nihoyat, homiladorlikda foydalanish uchun tavsiya etilgan magniy preparatini ko'rib chiqing, ammo g'alati, lekin eng yaxshisi Magnezium B6. Ushbu holatda kerakli tekshiruv elementining miqdori 3 marta oshirilishi kerak. Magneziumli preparatni tanlashdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.