Limon sitrus oilasining eng mashhur mevalaridan biridir. Har bir inson bu mahsulotni shifobaxsh xususiyatlar bilan bir qatorda ko'p miqdordagi S vitamini (uning limonida har qanday boshqa moddadan ko'p) biladi.
Limondagi vitaminlar
Yuqorida aytib o'tilganidek, limonda C vitamini miqdori ustun keladi - 100 grammga 40 mg. Bundan tashqari, A, E va B vitaminlari ham ushbu mevaning tarkibiga kiradi, minerallar ko'p miqdorda kaliy, kaltsiy, fosfor, natriy, magniy, oltingugurt va xlor mavjud. Bundan tashqari, limon, 100 g gacha bo'lgan haroratda bor, temir, ftor, mis va sink kabi 0,5 mg dan kam miqdorni o'z ichiga oladi.
Limonlarning eng ko'p qo'llanilishi - sovuqqonlarga qarshi kurashdir. Vitamin S sizning o'zingizni yomon his qila boshlaganda va agar allaqachon isitma bo'lsa, mukammal himoyachidir. Limon sharbati choyga qo'shilishi mumkin, yoki mahsulot dilimlenmiş. Kamroq limon va semirishga qarshi kurash vositasi sifatida. Bu mevaning oz miqdori har kuni organizmdagi yog 'qatlamlari bilan samarali kurashadi. Yuqoridagilardan tashqari, limon yurakni me'yorga keltiradi, jarohatlarni davolaydi va o'pka kasalliklarini va og'riqni kamaytiradi.
S vitamini: limon yoki it kuchayib ketdi
Ko'pincha odamlar orasidagi nizolarni eshitish va foydali bo'lgan narsa: limon yoki itni ko'tarib , limon va dogrozda qancha miqdorda S vitamini bor. Albatta, ikkinchidan bir necha barobar ko'p - 100 g mahsulotga 650 mg. Biroq, ular turli xususiyatlarga ega. Rosehip odatda tonni ko'tarish yoki jismoniy kuchni tiklash vositasi sifatida ishlatiladi. Bundan tashqari, xoleretik va diuretik ta'sir ko'rsatadi. Albatta, ham limon, ham it vitamin C ning katta miqdori tufayli ko'tarildi, immunitetni ko'taradi va kasalliklarga tananing qarshiligini oshirishi mumkin, ammo ular aytganidek, ta'mi va rangi, shuning uchun siz faqatgina bu yoki boshqa holatlarda nima qilishni tanlaysiz.