Agar sport zaliga borish imkoni bo'lmasa va pul summasini imkoni bo'lsa, uyda sog'ish simulyatorini xarid qilishingiz mumkin. Bozorda keng turdagi mahsulotlar mavjud va shunga o'xshash uskunalarning ikki turini ajratish mumkin: kardio va quvvat simulyatorlari. Maqsad - ortiqcha vazndan qutulish uchun, birinchi variantda yashashga arziydi.
Qaysi simulyatorni kilogramm halok qilish uchun uy sotib olish yaxshiroq?
Uy foydalanish uchun sotib olinadigan eng mashhur va samarali simulyatorlar ro'yxatini ko'rib chiqing.
- Stepper . Kichik o'lcham va ixchamlikka ega bo'lgan oddiy versiya. Kichkina narxga e'tibor qilish kerak. Steps bo'yicha treninglar zinapoyada yurishni taqlid qiladi. Natijani olish uchun kamida 25 daqiqa yurish kerak. kuniga. Misol uchun, yurak urish tezligi monitori bilan qo'shimcha funktsiyalar bilan har xil variantlar mavjud.
- Velosiped mashq qiling . Ko'pgina mutaxassislarning fikriga ko'ra, mashqlar velosportini eng yaxshi zaiflashtirilgan mashinalar guruhiga havola qilish mumkin, bu esa oyoq va qaltiroqlarni mustahkamlashga yordam beradi, shuningdek, yurak-qon tomir va nafas olish tizimini rivojlantiradi. Bunday simulyatorda mashq qilish uchun turli variantlar mavjud, bu sizning vazningizni yaxshilash imkonini beradi.
- Treadmill . Bu uyda vaznni yo'qotishning eng yaxshi simulyatoridir, chunki u sizning tezda kilogramm berishga yordam beradi. Sinflar sizga maksimal mushaklar miqdorini, shuningdek, nafas olish va yurak-qon tomir tizimini yaratishga imkon beradi. Yo'lda mashq qilish uchun turli xil variantlar mavjud. Siz kamida yarim soatdan ko'proq ishlashingiz kerak.
- Namuna simulyatori . Ushbu simulyator uyda vaznni yo'qotish uchun ideal, chunki u erda darslar mehnatga qodir. Yuk olinadi
tananing yuqori va pastki qismlari mushaklari. Yugurishni simulyatsiya qiladigan harakatlar mushaklar cho'zilib ketishiga yordam beradi va ular orqa mushakning moslashuvchanligini oshiradi. - Elliptik murabbiy . Ushbu variantni eslab qolishning iloji yo'q, chunki bunday simulyator juda ko'p mushak guruhlariga yaxshi yuk beradi. Amaliy tamoyiliga ko'ra, u qimor va tosh kabi narsadir. Bundan tashqari, trening nafas olish va yurak-qon tomir tizimini mustahkamlashga yordam beradi. Ehtimol, yo'l bilan taqqoslaganda, kinematikasini simulyatori samaradorligidan bir oz pastroq, ammo bu oyoqlarning bo'g'imlari uchun xavfsizroqdir. Shuni eslatib o'tish kerakki, ko'plab kardiologlar ma'lum yurak kasalliklari bilan shu kabi simulyatorda ishlashni tavsiya etadilar. Kamida yarim soatga mashq qiling.