Kivi mevalarining foydali xususiyatlari

Kivi, yoki u ham deyilganidek, Xitoy kraxmalli, "ekzotik" maqomini yo'qotmaydigan yoqimli meva. Har kuni ovqat uchun ozgina odam foydalanadi - bu tanada juda foydali bo'ladi! Bu kichik meva ko'plab muhim moddalarni o'z ichiga oladi, buning natijasida tanani sezilarli darajada yaxshilay olasiz. Ushbu maqoladan siz kivi foydali xususiyatlari va kilogramm kamaytirilganda qanday foydalanishingiz mumkinligini bilib olasiz.

Kiwi mevasining afzalliklari

Kivi tabiiy multivitamin hisoblanadi. Xomilaning tana go'shti A, B, C, D, E va PP vitaminlarining katta zaxiralarini yashiradi, buning natijasida u sog'liq va go'zallikni yaxshilash uchun ishlatiladi. Bu suvli meva issiq kunlarda nafaqat tashnalikka, balki ko'p kasalliklarga ham dosh berishga yordam beradi!

Misol uchun, kivi samarali ishlatish quyidagi shartlarda:

• ich qotish, bo'shashish funktsiyalarida qiyinchilik (ham surunkali, ham o'tkir);
• semizlik, ortiqcha vazn, selülit - kivi yog 'yoqilg'isi sifatida ishlaydi;
• yurak kasalligi, qon tomirlari, qon quyqalar;
• C vitamini etishmasligi - kivi tarkibida etakchi o'rinni egallaydi;
• yuqumli kasalliklar - kivi immunitet kuchini oshiradi va badanni mustahkamlaydi;
• yuqori xolesterin - kivi qon tarkibini yaxshilaydi;
• zaiflik, surunkali charchoq, stress;
• qon tomirlari bilan bog'liq muammolar - kivi ularni mustahkamlashga yordam beradi;
• immunitetning pasayishi, tez-tez sovuqqa chidamli bo'lish tendentsiyasi;
• toksinlar va toksinlarni to'plash - kivi tanani tez va har tomonlama tozalab beradi;
• oshqozon bilan bog'liq muammolar - kivi vaziyatni sezilarli darajada yaxshilashi mumkin (ehtiyot bo'ling - gastrit, buyrak kasalligi va oshqozon yarasi uchun kivi taqiqlanadi!).

Bundan tashqari, men kivi asab tizimini mustahkamlash qobiliyatini ta'kidlashni istayman, odamni befarq va qiyin vaziyatlarga chidash osonroq bo'ladi.

Kilo yo'qotish uchun kivi foydasi

Kivi muhim moddalarni - fermentlarni o'z ichiga oladi. Bu mevalar tufayli, bu meva yog 'qatlamlari bilan kurashishni osonlashtiradi, chunki u tabiiy yog' yoqilg'isidir. Muntazam foydalanish dietadan va sport mashg'ulotidan olingan natijalarni sezilarli darajada oshiradi va tezda bu ko'rsatkichni normal holatga keltiradi. Kivi ko'rsatkichini yaxshilash uchun ularning xususiyatlari bo'yicha kilogramm halokati sohasida uzoq vaqt davomida etakchi hisoblangan greyfurt bilan tenglashtirilgan.

To'g'ri ovqatlanishga asoslangan dietada kivi eng yaxshi ovqatlanishini ko'rib chiqing:

1. Nonushta: bitta kivi va oq qahva bilan yarim kosadan tayyorlangan pishloq 1.8%.
2. Ikkinchi kahvaltilik: choy, barmoqning kattaligi pishloq.
3. Tushlik: oshqozon sho'rligining standart qismi, sabzavotli (makaron, no'xatsiz).
4. Atıştırmalık: 2 kivi va apelsin yoki olma po'stidan.
5. Ovqat: past yog'li baliqlarning bir qismi (masalan, pushti qizil ikra, pollock) yoki tovuq ko'krak va yangi yoki pishirilgan garnitür, koledeki sabzavotlarni pishiradi.

Istalgan vaznga etib borguningizcha bu tarzda abadiy ovqatlanishingiz mumkin. Kechki ovqatni kechiktirmasdan 3 soatdan kechiktirmay, parhezga qo'shimcha ovqat qo'shmang.

Agar biz savolga murojaat qilsak, Kivi boshqa dietada iste'mol qilish mumkinmi, unda hamma narsa individualdir va ushbu dietaga bog'liqdir. Odatda, har qanday ratsion ma'lum bir kaloriyadan kattaroq bo'lmasligi uchun mo'ljallangan va unga hech narsa qo'sha olmaysiz. Shu bilan birga, kivi uchun dietadagi har qanday mevani almashtirish juda mumkin: meva uchun o'rtacha kaloriya miqdori bor va vazn yo'qotish uchun juda foydali.

Agar siz hech qachon kivi zaytun moyidan pishirgan bo'lsangiz, bu noziklikni yoqtirasiz. Buning uchun faqat bir nechta mevani cho'chitib, ularni blender bilan maydalang. Agar so'ralsa, to'q sariq, greyfurt , olma yoki boshqa juda yuqori kaloriya bo'lmagan mevalar (mango, uzum va bananlardan tashqari) qo'sha olasiz.