Sog'inish uchun kefir janrning klassikasi. Ko'pchiligimiz bu sut kislotasi bilan istalgan uyg'unlikni topishga umid qilamiz va bu ta'sir kerosin bilan barcha odatdagidek parhez bilan almashtiriladi. Natija nima? Ortiqcha vazn yo'qotish kerakmi? Yo'q, tez orada keladigan narsa bor va bu hayot uchun bunday foydali mahsulotga qarshi bo'lish.
Keyin kefir va oddiy fanatizm yordamida foydali vazn yo'qotish orasidagi qaerda, yaxshi bo'lmagan narsalarga aniqlik kiritishga harakat qilamiz.
Xususiyatlar
Kundalik liboslar, kapsulalar, ingichka ichimliklar, shuningdek, moda ovqatlanishlari, tushirish kunlari va Gollivudning "nozik odamlari" ning tavsiyasiga ko'ra zaiflashtirilganligi farqli o'laroq, vazn yo'qotish uchun kefirning xususiyatlari biz uchun birinchi o'n yil ichida ma'lum emas. Bundan tashqari, eski maktabning diyetisyenlari, uni ideal parametrlarga erishish yo'lida asosiy qozon kartasi deb hisoblashadi. Shunday qilib, kimga va nima uchun kefir ichish:
- kefir - yog 'miqdori - 100 g gacha 30-60 kkalga nisbatan juda past kalorili mahsulot, ya'ni "kefir" kechligini tanlaganlar o'z vaqtida keladi;
- kefir - ichak mikroflorasini normalizatsiya qiluvchi va zararli bakteriyalarni ko'paytirish jarayonlarini, chirish va fermentatsiyalash jarayonlarini inhibe qiluvchi bifido va laktobakteriyalar;
- kefir - vegetarianizmga o'tgan yoki meva va sabzavotlarga kilogramm beradigan kishilar uchun e'tiborga olinishi kerak bo'lgan shishiruvchi va qorong'i uchun ideal vositadir;
- kefir kaltsiyni, D vitamini va temirni va kaltsiy va oddiy mineral muvozanatni yo'qotish uchun qulay muhitni yaratadi va yaratadi, bu vazn yo'qotish oson emas;
- Kefir ichak harakatini yaxshilaydi va tiqilib ketishni bartaraf etadi.
Yuqorida keltirilgan gap faqatgina bitta narsani tasdiqlaydi va bu - qaysi tomondan kefirga kelmasin, barchaning vaznini yo'qotish uchun kefir olishiga imkon beradi. Ammo har doim suv osti oqimlari bor ...
Past yog '- keyin parhez?
Biz vazn yo'qotish uchun eng qulay sharoitlarni yaratishga harakat qilmoqdamiz va hayvonlarda ovqatlanishdan yog 'yo'q yogurt uchun qo'lingizni tortib olish, zaytun moyi, ozroq yog'i yaxshiroq bo'lishini ajablantirmaydi.
Ammo olimlar kashfiyotlari nafaqat oddiy odamlarning xijolatiga olib keladi. Oxirgi ma'lumotlarga ko'ra, sut mahsulotlari tarkibidagi yog'lar ortiqcha vaznga ega emas, ateroskleroz va 2-darajali qandli diabet rivojiga yordam bermaydi, lekin juda foydali. Endi ularni tezda (to'yingan sut yog'i) olib tashlash va og'irlikni yo'qotish jarayonini yaxshilash deb hisoblashadi.
Bunga nima deyishimiz mumkin? Fanatizm har doim ham to'g'ri yo'l emas, ayniqsa, sog'liqqa tegishli. Sut yog'i bir xil sut mahsulotlarida mavjud foydali vitaminlar va iz elementlarini o'zlashtirishga yordam beradi. Boshqacha aytganda, siz foydali bo'lgan har bir narsa, hazm qilmagan ichaklardan o'tishi mumkin, chunki odatdagidan 2,5% va 3,2% ni afzal ko'rgansiz. Sizga kefirdagi yog'li va foydali moddalarning birlashuvi bir shisha ichida emas, balki yaqinda sodir bo'lganmi?
Kefirni qanday ichish mumkin?
Siz, albatta, yogurtda kilogramm yo'qotish uchun dietani tanlay olasiz, ya'ni bir necha kun davomida bir yarim litr kefir va sabzavot, meva, kam yog'li tovuq va mol go'shtini birlashtirasiz. Ta'sir sizni kutishingizga to'sqinlik qilmaydi, lekin afsuski, barchasini tezroq yo'q qilish, odatdagidek parhezni qaytarib, orqaga qaytib, kilogramm bilan hech qanday harakat qilmaydi.
Sizni bosqichma-bosqich o'zgartirish va yaxshilashingizni tavsiya qilamiz. Har kuni ichish kerakligi bilan boshlang
Ertalabki shisha juda kiyinadigan kefir kokteyliga ega bo'lishi mumkin. Buning uchun 200 ml kefir, ½ banan, 200 g rezavorlar oling, har bir narsani blenderda aralashtiring va shuning uchun nonushta qiling.
Kechki kefir uyqusizlik paytida kilogramm halok bo'lishiga yordam beradi - kaltsiy va sut oqsili to'qimalarning yangilanish jarayonlarini boshqaradi.
Sizning ratsioningizni ozgina miqdorda o'zgartirib, yaqinda siz o'zingizning sog'lig'ingizdagi oyna va ichkarida tub o'zgarishlarni sezasiz.