Haddan tashqari kilogrammdan xalos bo'lish uchun menyudagi mahsulotlarni diqqat bilan tanlashingiz kerak. Ayniqsa, yozgi mavsumda shirnlikni yaxshi ko'radigan bo'lsam, hayratda qoldiqni eyish mumkinmi yoki taqiqlangan mevalar ro'yxatiga kiritilgan bu guruchmi? Ko'pchilik tananing organizm uchun zarur bo'lgan juda ko'p foydali moddalarni o'z ichiga olganligini bilmaydi.
Qulupnay foydalanish nimani anglatadi?
Ko'p miqdorda minerallar va vitaminlarning mavjudligi bunday xususiyatlarga sabab bo'ladi:
- Avvalo, siz qulupnay qancha kaloriya borligini bilishingiz kerak. 100 gramm rezavorlar uchun 30 kaloriya bor, shuning uchun uni parhezingiz ichiga qo'shishingiz mumkin.
- Muntazam foydalanish bilan metabolik jarayonlarni, shuningdek ovqat hazm qilish tizimini yaxshilaydi.
- Qulupnay tananing ortiqcha suyuqliklarini olib tashlashga yordam beradi, bu esa, o'z navbatida, shamollashni ketkazadi va vazn yo'qotishini oshiradi.
- Mevalar pektinlarni o'z ichiga oladi, ular oziq-ovqatning tez hazm bo'lishiga va ichaklarni parchalanadigan mahsulotlardan tozalashga yordam beradi.
- Askorbin kislotasi mavjudligi tufayli, qulupnay antidepressant vazifasini bajaradi, bu ayniqsa kilogramm halok bo'lganda.
- Kilo yo'qotish uchun rezavorlar foydalanganda teri va sochning holatini jimgina yaxshilashingiz mumkin.
Kilo yo'qotish uchun qulupnayni qanday ishlatish kerak?
Qulupnay foydalanishga asoslangan ko'plab parhezlar mavjud, ammo ular samaralidirmi va qo'shimcha kilogrammni engishga yordam beradi? Eng ommabop variant 4 kunga mo'ljallangan, buning uchun ishlab chiquvchilarning so'zlariga ko'ra siz 3 kg gacha yo'qotishingiz mumkin. Kundalik menyu quyidagicha ko'rinadi:
- Nonushta: 1 osh qoshiq. yog'siz sut, 350 g qulupnay va bir chashka choy yoki qahva;
- atir-upa: 1 ta qora non va 2 dilim pishloq, choy;
- kechki ovqat: bir piyola sabzavotli sho'rva, 150 g tovuq go'shti qaynatiladi, ko'katlar salatasi va 180 g qulupnay, shuningdek choy;
- Aperatif: 1 choy qoshiq shakar bilan 300 g qulupnay;
- kechki ovqat: 280 g qulupnay, yarim banan, qahva.
Ko'rib turganingizdek, parhez juda kam va muvozanat emas. Protein etishmovchiligi tufayli kilogrammning yo'qotilishi mushak massasiga bog'liq bo'lishi mumkin, uglevodlarning oz miqdori tuyadi va yog'ning etishmasligi vitaminlarning emizilishiga ta'sir qiladi. Natijada bunday dieta ortiqcha vazndan qutilishga yordam beradi, ammo qisqa vaqt ichida va qaytib kelishi ehtimoli katta bo'lgan kilogramm bo'ladi. Bundan tashqari, bunday xun tanaga zarar etkazishi mumkin.
Bundan tashqari, 4 kunga mo'ljallangan mono-diet mavjud. Bu vaqtda siz faqat qulupnayni eyishingiz kerak. Oziqlantirish shifokorlari bu vazn yo'qotishning bu variantini qo'llashni tavsiya etmaydi, chunki bu oshqozon-ichak trakti bilan turli muammolarga olib kelishi mumkin.
Foydali imkoniyatlar
Og'irlikni yo'qotib qo'yadigan qulupnay uchun tanaga foyda keltirgan bo'lsa, uni to'g'ri ishlatish kerak:
- Variantning raqami 1. Odatdagidek ovqatlaning, lekin ovqatlanmang va odatiy kechki ovqat o'rniga 1 osh qoshiq ovqatlaning. qulupnay va sut ichish.
- Variantning raqami 2. Ota-ovqatdan oldin 1 osh qoshiq iste'mol qiling. qulupnay va sut ichish.
- Variantning raqami 3. Bo'shatish kunlarini tashkil qilish mumkin
qulupnay. Buning natijasida siz oshqozonni yaxshilashingiz va ortiqcha suvni va jasaddan tortilishingiz mumkin. Bir kun uchun siz meva 1.5 kg ovqat kerak. Kilo yo'qotish uchun bunday imkoniyatlardan haftada 1 martadan ko'proq foydalanish mumkin.
Bunday holatda ortiqcha vazn yo'qotish tezligicha qolmaydi va birinchi natijalarni kamida 2 hafta keyin ko'rasiz.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Allergiyaga chalingan kishilarga kilogramm yo'qotish uchun qulupnaydan foydalanish tavsiya etilmaydi. Siz oshqozon shirasining kislotaliligi, oshqozon yarasi, gastrit va gut bilan birga jigar sirrozi uchun rezavorlar foydalana olmaysiz. Qon bosimini kamaytirish uchun preparatni qo'llaydigan odamlar uchun qulupnayni eyish tavsiya etilmaydi.