Har qanday don mazasi kabi, vazn yo'qotish uchun marvaridli parhez farovonlik nuqtai nazaridan juda oson va yoqimli. Anksiyete faqat birinchi yoki ikki kun davomida sezilishi mumkin, badan esa yangi turdagi oziq-ovqat uchun qayta tiklanadi.
Perl pyuresi: salomatlik uchun parhez
Pearl arpa - bu bitta arpa yadrosidan tayyorlangan mahsulotdir. Bir vaqtning o'zida eng muhim narsa donning qobig'ini saqlab qolish va shuning uchun inson tanasi va foydali moddalar massasi uchun zarur bo'lgan tola.
Inson tanasini inson organizmini boyitadigan barcha mikroelementlar bilan boyitadi, chunki bu noyob krima A, E, D vitaminlari, temir, mis, kaltsiy, yod va fosforlarning vitaminlari bilan boydir. Bunday boy tarkib, albatta, odamning salomatligini yaxshilaydi, miya faoliyatini oshiradi, immunitet tizimini va yurak mushaklarini kuchaytiradi. Arpaga boy bo'lgan lizin - aminokislota kollagen sintezini yaxshilashga yordam beradi, bu esa yosh teriga va sog'liq uchun zarurdir.
Pearl arpa ustida xun yaxshi va organizm uzoq vaqt davomida ko'p miqdordagi tolaga ega bo'lganligi sababli, ichakni faol tozalash kerak.
Albatta, marvarid arpa ijobiy xususiyatlarining ko'pligiga qaramasdan, parhez vitamin kompleksini qo'shimcha qabul qilishni talab qiladi, chunki barcha kerakli inju arpa hali taqdim eta olmaydi.
5 kun davomida arpa ustida xun
Inju dietasi 5 kun bo'lishi mumkin. Bu vaqt davomida siz vazningizning 7 foizini (odatda 3-5 kilogramm) yo'qotishingiz mumkin. Bu ratsion nafaqat katta iroda egasi bo'lganlar uchun mavjuddir: har bir inson bir necha kun davomida tuz, shakar va ziravorsiz pista iste'mol qila olmaydi!
Eng mashhur versiyasi, barcha marvaridlarni, jumladan, marvarid arpa bundan mustasno. Quyidagi kabi pishirib oling: kechqurun toza suvda bir stakan chandiq arpa sochib - juda ko'p bo'lishi kerak. Ertalab 5 stakan suvni qaynatamiz, pishirilgan va chigallashtirilgan chinnigullarimizni qo'shamiz va pishirilguncha past haroratda pishiring. Tuz, shakar va har qanday qo'shimchalar taqiqlanadi. Bezak tayyorlangan - bu sizning bir kun ovqat eyishi mumkin.
Siz kuniga 5 marta teng miqdorda pyuresni eyishingiz kerak. Bundan tashqari, faqat shakar va qo'shimchalar yoki suvsiz yashil choyga ega bo'lishingiz mumkin. Bundan tashqari, kuniga bir marta, yotishdan oldin, bir stakan 1% kefir ichish mumkin.
7 kun davomida kilogramm halok bo'lgan inju xun
Inju dietasining yana bir versiyasi mavjud. Bunday holda, menyu qat'iy emas:
- Nonushta : qaynab turgan suvda quritilgan yoki quritilgan o'rikda qaynatilgan yogurtli porridge pyurei (5 ta donadan ko'p bo'lmagan). Quritilgan mevani olma bilan almashtirishingiz mumkin.
- Tushlik : marvarid arpa yon piyola, ikkinchisi - sabzavot va asosiy idish sifatida - qaynatilgan go'sht yoki parranda go'shti sifatida xizmat qiladi.
- Kechki ovqat : siz marvarid arpa va bir stakan kefir bilan kechki ovqatga ega bo'lasiz, yoki zaytun arpasini yog'siz pishloq bilan almashtirishingiz mumkin.
- Ikkinchidan, nonushta va atirlar uchun shakarsiz bir stakan yashil choy ichish mumkin.
Bunday marvaridli parhez ovqatlanish uchun turli retseptlardan foydalanishlari mumkin: misol uchun, xuddi shunga o'xshash plombali bilan qo'ziqorin qalampirlari yoki karam rulolari bilan to'ldirilgan marvarid mangalini tayyorlashingiz mumkin. Ovqatlanishning asosiy mazmuni shundaki, yog'lar juda ko'p yog'larsiz va neftsiz ishlab chiqilgan - yoki hech bo'lmaganda juda oz miqdorda.
Bunday dietada 7 kun davomida siz 5 kunlik qat'iy versiyada bir xil vazn yo'qotishingiz mumkin. Biroq, ko'pchilik uchun hali ham afzalroq, chunki qat'iy versiya giyohvandlikni talab qiladi.