Julia Vysotskaya sog'liqni saqlash va oziq-ovqat masalalari bilan yaxshi tanilgan taniqli tele-server. Ehtimol, shuning uchun u taklif qilayotgan vazn yo'qotish tizimlari shuning uchun tezda mashhurlik kasb etadi. Biz uch kun ichida metabolizmni tarqatish, tanadan toksinlarni olib tashlash va yangi, sog'lom va oson odam kabi his etishga yordam beruvchi Julian Vysotskayaning detoksli dietasini ko'rib chiqamiz.
Vysotskaya dan Detox-diet: xususiyatlari
Umuman olganda, detoks 3 dan 10 kungacha davom etishi mumkin. Agar siz uni muntazam sarf qilsangiz, kelajakda tanadan yaxshi javob olish uchun oyiga 3 kun etarli bo'ladi. Yuliya, bu parhezni energiya bilan ayblaydi va uni kuch bilan to'ldiradi, charchoqni va xiralikni kamaytiradi.
Detoks vaqtida Vysotskaya ishdan voz kechishni taklif qiladi, ammo uning rejasi bunga yo'l qo'ymaydi. Hafta oxiri tozalashga qaror qilsangiz, ish haftasi boshlanishidan asosiy ikki bosqich qoladi. Agar siz faqat bitta detoks uchun bir kunni ajratsangiz, unda muhim emas - quyida ko'rsatilgan diagrammada ikkinchi kunning faoliyatini tasvirlaydigan va faqat uni sarflang.
Julianning taklif qilgan detoksini bajarishning yana bir varianti - ro'za tutish kuni sifatida detoksdir. Haftaning har qanday kunini tanlash mumkin - masalan, payshanba, va har haftada ta'riflangan kunlarning ikkinchi versiyasi bo'yicha detoks-tushirishni amalga oshirish.
Julia Vysotskaya ogohlantiradi: detoks paytida bosh og'rig'i bo'lishi mumkin. Bu odatiy va bu holatda tabletkalarni olish kerak emas, tez orada og'riq o'zini o'zi to'xtatadi.
Vysotskaya dietasi kunlar
Detoks xun sxemasini batafsil ko'rib chiqing. Ovqatlanishni muntazam ravishda tashkil etish kerak, ovqat atlamadan o'tish tavsiya etilmaydi. Belgilangan tizimga to'liq mos ravishda hamma narsani qilish kerak. Bunday holatda siz juda foydali meva sharbatchisiz. Haddan tashqari holatlarda siz silliqlash uchun go'sht maydalagichni va gazli matoni ishlatishingiz mumkin.
1-kun
- 8 soat - har qanday non-sitrus yangi siqilgan sharbatlar + bir xil yoki meva mevalari. Ochlik sezilmasligi uchun meva yoki reza mevasini iste'mol qilish kerak.
- 10 soat - yangi stakan sharbati, albatta, boshqa turdagi. Bu safar u sabzavot yoki aralashtirilgan bo'lishi yaxshiroqdir. Sabzavotlarga faqat olma qo'shishingiz mumkin!
- 12 soat - ezilgan sabzavotlardagi bir tovoq "bug'lanadi" + bir piyola sabzavot yoki miso-sho'rva. Bug'langan sabzavotlar 3-4 turdagi bo'lishi kerak - masalan, brokkoli, jo'xori, qovoq, patlıcan, karam.
- 15 soat - yangi stakan sharbat (bir stakan).
- 18 soat (kechki ovqat) - bir xil sho'rvaning limon bilan qoplangan + bir necha marullari.
2-kun (qattiq oziq-ovqatsiz)
- Nonushta - yangi siqilgan sharbatlar (sitrusdan tashqari, oshqozonga oshqozonga zararli bo'ladi).
- 2 soatdan keyin - sharbat (tarjixon sabzavotlarni qo'shish bilan).
- Tushlik uchun 2 soatdan so'ng - bir stakan sho'rva (oldingi kuni kabi).
- 3 soatdan so'ng - sharbat (har qanday).
- Kechqurun - ikki stakan sho'rva (tushlik bilan bir xil).
3 kun (Chiqish)
- Nonushta - jo'yaklar bilan pishirilgan olma.
- Tushlik - ezilgan sabzavotlardagi bir tovoq «bug'lanadi» + bir piyola sabzavot yoki miso-sho'rva. Bug'langan sabzavotlar 3-4 turdagi bo'lishi kerak - masalan, brokkoli, jo'xori, qovoq, patlıcan, karam.
- Kechki ovqat - limon kiyimi bilan bir necha turdagi marul + bir sho'rva bir piyola.
Detoksli diet vaqtida tuz, shakar, spirt, choy, soda, qahva, dorilar (vitaminlar bundan mustasno), vitaminlar qat'iyan taqiqlanganligini unutmang. Bunday tozalovchi parhezda faqat uch kun va siz kuch va quvvat kuchayadi. Eng muhimi, talablarga qat'iy rioya qilish va hatto oz miqdorda ham atirlar, zararli va shirinliklarga tushmaslikdir.