Choy ovqatlanishi juda sodda va samarali bo'lib, ko'plab oziqlantiruvchilar bu erda juda ko'p afzalliklarni topishadi. Biroq, agar sizda siz oshqozon-ichak trakti surunkali yoki o'tkir kasalliklari bo'lsa, uni ishlatishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashishga to'g'ri keladi. Choy - bu kalorisiz to'yingan noyob mahsulot. Shu sababli choyni diet bilan yemoq mumkinmi, aniq bir javob - ha, choy kuchli emas va shakarsiz bo'lsa (shubhasiz, u xom diet bo'lmasa).
Choy xun: qanday choyga mos keladi?
Choyning ko'p turlari mavjud, ular orasida siz to'g'ri tanlovni tanlashingiz kerak. Avvalo, ular quyidagilardir:
- yashil barg choyi;
- karcade (qizil choy, hibiscus);
- o'simlik choyi (ayniqsa kalendula, romashka, melissa, ularning turli aralashmalari);
- ba'zida - 1,5 foiz sutli yashil choy (kaloriya bo'lsa-da, biroz bo'lsa-da, ammo u ochlik tuyg'usini yenggan boshqalardan ko'ra yaxshiroq);
- turli berry choy (qulupnay, qulupnay va boshqalar bilan);
- Choy do'konida topilgan har qanday chiroyli choylarni (faqat qora choyga asoslangan emas);
- oq oolong choyi.
Har qanday paketlangan choy, qora choy va juda chiroyli choy choyi uchun choy, albatta, mos emas.
Kilo yo'qotish uchun choy puli: variantlar
Bugungi kunda choy ichidagi dietalar juda xilma-xildir va har kim o'zi uchun o'z turini tanlashi mumkin.
- Kechki ovqat o'rniga choy . Ushbu turdagi parhez ko'plab modellar, jumladan, Natalya Vodianova tomonidan qo'llaniladi. Nonushta zich, lekin to'g'ri (pyroz yoki pishirilgan tuxum), o'rtacha tushlik (masalan, sho'rva va salat), atir moyi (yogurt + olma) va kechki ovqat uchun shakarsiz choy bo'lishi kerak. Demak istalgan darajada ovqatlanasiz, kerakli vaznga etguncha.
- Choy dietaga o'xshaydi . Bunday holatda, 2-3 kun davomida, faqat choy ichishingiz mumkin. Bu dam olishdan oldin engil tushirish imkonini beradi
rasmni to'g'rilang. Agar bu juda qiyin bo'lsa, vaqti-vaqti bilan 1,5% choyga qo'shing. - Choyga tushirish kunlari . Bu xun faqat yashil choyni va shakar va qo'shimchalarsiz qat'iy tavsiya qiladi. Yuk ko'tarish haftada bir marta, masalan, chorshanba kunlari (ya'ni, haftaning bir kuni), 5-6 stakan yumshoq choy ichish mumkin. Bu usul og'irlikni qo'llab-quvvatlaydi.
Ko'p odamlar shirin choyda parhez sifatida bunday mo''jiza qidirmoqdalar, lekin bu juda zararli birlashma va unga kilo berish tavsiya qilinmaydi. Choy ovqatlanishiga rioya qilish, sizning farovonligingizni kuzatishga harakat qiling, chunki bunday ovqatlanish uchun "och" variantlar sizni zaiflikka olib kelishi mumkin. Bunday holatda siz ushbu dietani tark etishingiz kerak.