Oyoqning ichki qismini anatomik tarzda ajratish, uni o'rgatish qiyin. Bundan tashqari, kundalik faoliyatni bajarishda organizmning tananing bir qismi hech qanday yukni qabul qilmaydi. Shuning uchun sonning ichki qismini yo'qotish uchun nima qilish kerakligini tushunish muhimdir, chunki chiroyli va nozik oyoqlarni olish uchun bu sohani ishlab chiqmasdan muvaffaqiyatli bo'lmaydi. Natijalarga erishish uchun siz bir necha yo'nalishda ishlashingiz kerak.
Ichki uyquda qanday vazn yo'qotish kerak?
Ichki uyquda tez vazn yo'qotish haqida gapirganda, kosmetik vositalariga e'tibor berish kerak. Anti- selulit massaji keng tarqalgan bo'lib, qon aylanishini va limfa drenajini yaxshilaydi, bu terining holatini yaxshilash imkonini beradi. Qoplamalar tufayli mukammal natija olish mumkin, masalan, qalampir bilan isitish ta'siriga ega bo'lgan aralashmalarni tanlash yaxshidir.
Og'irlikni yo'qotishning yana bir muhim komponenti - to'g'ri ovqatlanishdir. Sizning menyuingizdan yuqori sifatli kaloriya ovqatlaridan tashqari, foydali oziq-ovqatlarga afzallik beriladi: sabzavot, meva, parhez go'shti, qaymoq-sut mahsulotlari, baliq va boshqalar. Ovqatlanish uchun bu kesmani talab qiladi, shuning uchun uning qismini qisqartirish kerak. Ko'p miqdorda suyuqlik ichish juda muhim, shuning uchun kundalik nafaqa 1,5 litrdan kam bo'lmasligi kerak.
Biroq, muvaffaqiyatning eng muhim komponenti mashqdir. Maxsus mashqlar qilmasdan, u sonning ichki qismini ishlab chiqmaydi. Kardioinish va kuch-quvvat mashqlarini birlashtirib, nafaqat yog 'miqdorini yo'qotibgina qolmasdan, mushak tonusiga olib kelishi mumkin. Kerakli hududga yukni aniq topshiradigan maxsus mashqlar: keng pog'ona "plie" (murakkab variant - paypoq bilan mashq qilish), to'g'ri va yonbosh hujumlar, tomonlarga siljiydi.