Ko'p odamlar uchun hayotning kundalik ritmi zalga borishga imkon bermaydi, lekin uyda simulyator sotib olish uchun shaklda qolish imkoniyati mavjud. Muvofiq modelni tanlash insonning dizaynga ajratadigan sohasidagi moddiy qobiliyatiga, shuningdek, kerakli natijaga bog'liq.
Uy uchun oyoq va bacaklar uchun simulyatorlar
Tegishli simulyatorni tanlashni engillashtirish uchun siz eng mashhur variantlarga e'tiboringizni qaratishni taklif qilamiz.
- Elliptik murabbiy . Yaxshi natijalarga erishishga yordam beradigan eng samarali variantlardan biri. Qo'shimcha bonus qo'llarning mushaklari, orqadagi va tananing boshqa qismlari. Birinchi natijani bilish uchun bir necha hafta muntazam mashg'ulotlarni o'tkazish mumkin bo'ladi. Bunday simulyatorni joylashtirish uchun siz katta maydonga ega bo'lishingiz kerak.
- Treadmill . Bu sizning uyingizda foydalanishingiz mumkin bo'lgan qovurg'a va kalçalarda mashhur simulatorlardan biridir. Uy tomondagi qulaylik shundaki, ob-havo sharoiti va kunduz vaqtidan qat'iy nazar istalgan vaqtda ishlatilishi mumkin. Bundan tashqari, vazifani soddalashtirish yoki murakkablashtiradigan sozlamalarni o'zgartirishingiz mumkin. Kamchiliklari dizaynning juda ko'p joyni egallashini o'z ichiga oladi.
- Velosiped mashq qiling . Ko'chada o'tolmaysan, unda bu simulyatorga ustunlik bering. Asosiy yukning kestirib va qovoqqa qaratilganligiga qaramasdan, muntazam mashg'ulotlar bilan siz matbuotning holatini yaxshilashingiz mumkin. Ko'pgina modellar yukni moslashtira oladi, bu esa ta'lim samaradorligini oshirishga imkon beradi. Oyoqning pedalda yozilganidan oyoqning qaysi qismi ko'proq kuchlanishga bog'liq. Masalan, oyoqning o'rta qismida pedal bosilsa, buzoq mushaklari ko'proq o'qitiladi. Qachon
diqqat barmoqlar tomonidan bajariladi, shinalar ishlaydi. - Stepper . Oyoq va bacaklar uchun eng uyg'un uy mashq jihozlaridan biri. Kichik hajmiga qaramay, muntazam trening yaxshi natijalarga erishishga yordam beradi. Qadrdon mashqlarda zinapoyalarda yurish taqlid qilinganda, bu oyoq va qaltiroq mushaklariga katta ta'sir ko'rsatadi. Bundan tashqari, ushbu simulyator bo'yicha treninglar harakatlarni muvofiqlashtirishni rivojlantirishga va pozitsiyani muvofiqlashtirishga yordam beradi. Istalgan natijalarga erishish uchun har kuni 20 daqiqadan kamroq vaqt sarflashingiz kerak.
- Fitness simulyatori . Uy uchun bu simulyator faqat bacaklar uchun emas, balki matbuot va boshqa muskullar uchun ham javob beradi. Simulyatorning qo'llariga yopirgan kishi, pedalda turadi va oyoqlarini yon tomonlarga yoyadi. Yarim soat davomida har kuni amaliyot tavsiya etiladi.