Bir necha kun davomida asosan bitta mahsulotni ishlatishni o'z ichiga olgan mono-dietlar qisqa vaqt ichida qo'shimcha funtdan qutulish va muhim voqea oldidan o'zingizni shakllantirish uchun yordam beradi. Keling, eng samarali mono-kitlar qaysi biri ekanligini aniqlashga harakat qilaylik.
Tez va xavfsiz tarzda vaznni kamaytiring
Ayrim ovqatlanish mutaxassislari bir mahsulotni uzoq vaqt davomida iste'mol qilish sog'liq uchun zararli ekanligini e'tirof etadi, shuning uchun tez-tez natijalarni olish va tanangizga zarar etkazmaslik uchun mono-dietaga 2-4 kun davomida yopish uchun etarli bo'ladi.
Kilo yo'qotish uchun eng samarali mono-diet
Ko'pchilik karantin mono-dietani eng yaxshi deb tan oladi. Bunga 3 kunga tayanish kerak. Har kuni 4 ta bo'lingan dozada bir xil miqdordagi donani eyishingiz kerak va uni maxsus tarzda tayyorlashingiz kerak. Yuvilgan karabuakdan 2 stakan yirtqichlardan solingan, qaynoq suvdan 1,5 litr to'kib tashlang va stol ustida bir kechada qoldiring. Ertalab, natijada olingan porrini 4 qismga bo'linadi. Qarag'ay yog'i bilan bir qatorda, qovoqdan bir nechta yangi stakan sharbati ichish uchun ruxsat etilgan, va kechqurun siz kam stakan kefirga bir qadah qodir. Agar siz kofe pechene yoqmasa, uni guruch yoki jo'xori bilan almashtirishingiz mumkin, ularga monodietlar ham yaxshi natijalar beradi.
Bodring mono-diet kilolarni tezda yo'qotishga yordam beradi, u eng samarali vositalardan biri hisoblanadi. 6 ta katta bodring va ko'katni olish, ulardan salat tayyorlash, kam yog'li smetana bilan to'ldirish va 3-4 dozada iste'mol qilish kerak. Agar ochlik bilan kurashish qiyin bo'lsa, siz ikki barobar quritilgan javdari nonini bodring salatiga qo'shishingiz mumkin, va shirinliklar sifatida kuniga bir marta bananlardan tashqari ba'zi mevalarni iste'mol qilishingiz mumkin.
Xo'sh, mono-dietani tashkil qilishdan oldin, ayniqsa, surunkali kasalliklaringiz bo'lsa, shifokoringiz bilan maslahatlashing.