Gaz ishlab chiqaruvchi oziq-ovqat mahsulotlarining tarkibida qorong'ilash tendentsiyasi bo'lgan odamlar uchun tavsiya etilmagan juda keng ro'yxat mavjud. Ichakdagi gazlarning ortiqcha to'planishi ko'p miqdorda noqulayliklar yaratishi mumkin, shunda shishiradi, qorin bo'shlig'ida gangib qolishadi va og'riqli his-tuyg'ular eng yoqimsizdir.
Gaz hosil qiluvchi mahsulotlar ro'yxati
Agar qorong'ilikning odatiyligini sezsangiz, odatda gaz ishlab chiqaruvchi mahsulotlardan voz kechish odatiy holga aylanadi.
Shunday qilib, to'liq ro'yxatni ko'rib chiqing:
- har qanday karam (oq, qizil, brokkoli, rangli va h.k.);
- barcha baklagiller (no'xat, loviya, soya, yasmiq, loviya va hokazo);
- bir qator sabzavotlar: sabzi, selderey, qo'ziqorin, piyoz, sholg'om va rutabagalar;
- sut va ko'plab sut mahsulotlari;
- bir qator mevalar: olma, nok, banan, tarvuz, mayiz;
- kvass va gazlangan ichimliklar;
- non, un mahsulotlari va don;
- baliq, tuxum, go'sht, parrandachilik (kichik gazlanish);
- o'simlik moylari.
Qulaylik uchun siz gaz hosil bo'lishiga qanday ta'sir qilganiga qarab barcha toifadagi toifalarga toifalarni tarqatadigan gazsimon mahsulotlarning jadvalini o'rganishingiz mumkin.
Shuni ta'kidlash kerakki, gaz ishlab chiqaradigan mahsulotlar orqa miya rentgenogrammasidan oldin taqiqlangan, chunki aniq tasvirni olish uchun siz bo'sh, yopiq bo'lmagan ichakka erishishingiz kerak.
Mahsulotlarning gazni hosil qiluvchi kombinatlari
Shaxsiy mahsulotlarga qo'shimcha ravishda, ma'lum kombinatsiyalardan foydalanish ham ortiqcha gaz hosil bo'lishiga olib kelishi mumkin. Ular eslab qolishga va oldingi ro'yxatdan kamroq hisobga olishga arziydi.
- Sharbat va shirinliklar oqsil, kraxmalli taom yoki sho'rlangan narsa bilan iste'mol qilinmaydi. Misol uchun, go'shtni yoki sosis bilan sendvichni iste'mol qilolmaysiz va sharbat bilan ichasiz. Jellyni shirinliklar bilan birlashtirish maqsadga muvofiq emas.
- Sut mahsulotlarini non, baliq, go'sht yoki har qanday nordon meva bilan birlashtirish mumkin emas. Masalan, non bilan yogurt yeyish yoki sut bilan murakkab tushlik qilish mumkin emas.
- Oziq-ovqatlarni gazli ichimliklar bilan iching. Sutli sho'rlik odamlarga soda, o'z-o'zidan halokatli va boshqa ovqatlar bilan birgalikda hazm qilish bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun gazlangan ichimliklar bilan oziqlanadigan har qanday oziq-ovqat zararli bo'ladi.
- Shuningdek, qora nonli loviya , loviya, soya, no'xat yoki yasmiq iste'mol qilish taqiqlanadi. Bu kombinatsiya organizmga foyda bermaydigan fermentatsiya jarayonlariga olib keladi.
Ko'pchilik, gaz ishlab chiqaradigan mahsulot bolaga emizishni ta'sir qiladimi? Javob oddiy: agar onaning jasadi ularga javob bermasa, ehtimol chaqaloq uchun xavfsiz bo'ladi. Va agar ona ongga chidamli bo'lsa, unda barcha mahsulot va ularning kombinatsiyasi gaz qazib olishni ko'paytirishga olib keladi.
Qanday qilib ovqatlar bezovta qilmasin?
Agar siz shoshilmaslik sizning doimiy muammolaringizdan biri bo'lsa, siz doimo shifokorga murojaat qilishingiz kerak. Afsuski,
Shunga qaramay, siz qabul qilishingiz kerak bo'lgan birinchi choralar, yuqorida ko'rsatilgan mahsulotlar va tarkibi chiqarib tashlashdir, bu esa vaziyatni murakkablashtiradi. Mutaxassislar shuningdek, oqsilli parhezga (sut mahsulotlari va tuxumlardan tashqari) va shirinliklar va ayniqsa, shirin ichimliklar berishni tavsiya qiladi.
Agar muammolar oziq-ovqat bilan bog'liq bo'lsa, unda bu chora-tadbirlardan so'ng ular asta-sekin kamayib ketadi va agar ovqat hazm qilish tizimi buzilgan bo'lsa, to'liq tekshirmasdan kasallik yo'q qilinadi.