Ehtimol, suvli pishgan o'rikning ta'miga befarq qoladigan odamni topish qiyin. Turga qaramasdan, pishgan olxo'ri engil tantallashtiradigan xushbo'y hidga ega va ozgina nordon bilan boy shirin ta'mga ega bo'lib, bu mevaga bir oz soddalik beradi. Eriklar dunyoning ko'plab davlatlarida keng tarqalgan va juda mashhur. Erik avval shakli, rangi, hajmi va ta'mi bilan farq qiladi. Va bugungi kunda ham tanlov tufayli eng talabchan gurme barcha istaklariga to'liq javob beradigan turli xil erikalarni topa oladi.
Erik nafaqat o'zining sifati uchun, balki qimmatli hisoblanadi. Uning mevalari foydali moddalarni o'z ichiga oladi. Va erni qanday iste'mol qilishiga qarab, foydali yoki zararli bo'lishi mumkin.
Eritmada vazn yo'qotishdan foydalanish
Hech kimga sir emaski, ortiqcha vazn bilan kurashda eng samarali ta'sir ovqat emas, balki sog'lom turmush tarzi va muvozanatli ovqatlanishdir. Ko'pgina shifokorlar va oziqlantiruvchilar kundalik ratsionda olxo'ri qo'shishni tavsiya qiladilar. Bu ajablanarli emas, chunki olxo'ri ko'p foydali moddalarni o'z ichiga oladi. Ulardan ba'zilari quyidagilardir:
- Elyaf. Ichaklar ishini normalizatsiya qiladi.
- Kaliy. Haddan ortiq suyuqlikni ko'rsatadi.
- Vitaminlar. Immunitetni kuchaytirish.
- Ibratli va iz elementlari. Sog'lom teri, mixlar, sochlar.
- Pektinlar. Organizmda toksinlarni yo'q qilishni rag'batlantirish.
Shunday qilib, vazn yo'qotish bilan to'ng'izning foydasi ochiq-oydin: siz ortiqcha kilogramm va santimetrni yo'qotibgina qolmay, sog'lom gullaydigan tashqi ko'rinish va yaxshi sog'liqqa ega bo'lasiz.
Erikning sog'liq uchun foydasi
Hatto olxo'ri ishlatish vaqti ham natijaga ta'sir qilishi mumkin. Masalan, ovqatlanishdan oldin bir necha mevani iste'mol qilsangiz, ishtahangiz yaxshilanadi. Ushbu parametr kilogramm berishni xohlaydiganlarga mos kelmaydi. Yangi ekilgan shirinlardan yaxshiroq ovqatlanish kerak. Bunday holda, fruktoza va vitaminlarni iste'mol qilish orqali ovqat hazm qilish yaxshilanadi, kuchli quvvat va yaxshi kayfiyat mavjud.
Ichkilikni kuniga 3-6 sips ichish ichakni rag'batlantiradi. Agar siz tanani tozalashni istasangiz, o'rikning kunlik dozasini oshiring.
Shunday qilib, hamma narsani yaxshi va o'z vaqtida yaxshi deb bilish kerak. Va bu holda, siz zarardan yiroqlashishingiz va olxo'ri faqat sog'liq uchun foydalar olishingiz mumkin.
O'riklardagi xun
Go'daklardagi vazn yo'qotishning muvaffaqiyatli parhez variantlaridan biri quyidagilarni e'tiborga olish mumkin:
- Nonushta : jo'xori , yarim olma yoki shaftoli, bir qadah gavhar suvi.
- Tushlik : cho'chqaga aylantirilgan cho'chqa go'shti, zaytun moyi bilan yangi sabzavotli salat, yashil choy, 5-6 o'rik.
- Kechki ovqat : Past kalorili yogurt, 7-10 o'rik.
Kun davomida kamida ikki litr suyuqlik ichish kerak.
Shuni ta'kidlash kerakki, o'riklar faqat vazn yo'qotish uchungina emas. Kardiovaskulyar tizimning buyrak kasalliklari bilan og'rigan odamlarga hipertansif odamlar uchun ozuqalar kamroq foydali.
Eriklar va vitaminlar
Pishib etilgan davrda olxo'ri o'zida ko'p miqdorda PP, B2, A vitaminlari to'planadi. Erik shuningdek, ko'plab vitaminlar qayta ishlash vaqtida ham mevalarda saqlanib turishi bilan ajralib turadi. Shuning uchun olxo'ri sharbatlari va kompotlar, murabbo va murabbo juda foydali, va ayniqsa, faqat muzlatilgan olxo'ri. Bu ajoyib meva bizni butun yil davomida salomatlik va ajoyib ta'mga ega.
Homiladorlikda o'rikning foydalari
Olxo'ri va homiladorlikning foydalari shubhasizdir. Bu shish bilan to'la kurashadi, engil ta'sirga ega, ko'ngil aynish bilan yordam beradi. Bundan tashqari, o'riklarda keladigan bolaning yurak-qon tomir tizimini shakllantirish uchun zarur bo'lgan ko'p miqdorda kaliy mavjud.