Choyda qancha kaloriya mavjud?

Choy dunyodagi eng qadimgi ichimliklardan biri bo'lib, uyi Xitoydir. Bizda choy faqat 17 asrda paydo bo'ldi va shu vaqtning o'zida eng keng tarqalgan va sevimli ichimlikka aylandi, foyda keltiradigan odamlar inson salomatligi uchun lazzatlanish fazilatlari va afzalliklarini baholadilar. Ushbu ichimlikning zamonaviy muxlislari nafaqat dorivor xususiyatlarga, balki choy ichidagi kaloriyalarga qiziqishmoqda.

Choyda qancha kaloriya mavjud?

Choy ichidagi kaloriya miqdori ko'plab omillarga bog'liq bo'lib, uni qayta ishlashga qancha vaqt sarflanganligi, u oksidlanish holati va, albatta, qo'shimchalarga kiritilgan bo'lsa, mayda yoki yopishqoq bo'ladimi-yo'qmi.

Oksidlanish darajasi bo'yicha choy yashil va qora bo'linadi. Eng qaysisi oksidlangan qora choy haqida gapiramiz. Qora tusli choyning kaloriya tarkibi 100 gramm uchun 130 kkal, 100 g ga 150 kkal, ammo kilogrammni tomosha qilayotgan odamlar xavotirlanmasligi kerak, chunki bir chashka qora choy 3 kkal va 1 kkal yashil choyni o'z ichiga oladi.

Choyning kaloriya miqdori sezilarli darajada oshishi mumkin, agar uni turli xil qo'shimchalar bilan ishlatsangiz. Ko'pincha odam shakar bilan bir soat ichishadi, bu esa tananing to'liq so'riladi va yaxshi ish qilmaydi. Shirin choyda qancha kaloriya borligini bilish uchun: bir choy qoshiq shakar 35 kaloriya bor, o'rtacha bir stakan choyga 2 choy qoshiq shakar qo'shiladi, bu 70 kaloriya va biz bu ichimlikdan uch stakan ichadigan kun uchun, choy 210 kkal "berishi" mumkin va bu allaqachon muhim ko'rsatkichlar.

Sutli qora choyning kaloriyali tarkibi sutning moy miqdori bilan bog'liq, shuning uchun indekslar 35 dan 45 kkalgacha, ammo shirin choydan farqli o'laroq, sut qo'shilishi bilan choy badanga foyda keltirishi mumkin, chunki bilasizki, sut mahsulotlari tarkibida yaxshi kaltsiy miqdori mavjud va shuning uchun tish va suyaklarni mustahkamlaydi.

Asal bilan choyning kaloriya miqdori o'rtacha 30 kkal. Asal juda ko'p miqdordagi minerallar, vitaminlar, foydali kimyoviy birikmalarni o'z ichiga oladi, shuning uchun sog'liq uchun juda qimmatli xususiyatlarga ega. Bundan tashqari, bu shirinlik ortiqcha vaznga qarshi kurashishda yordam beradi, chunki u yog 'yoqish uchun yordam beradi. Shu bilan birga, agar asal issiq choyga qo'shilsa, unda u dorivor xususiyatlarining ko'pini yo'qotadi, shuning uchun bu noziklikni choy bilan atirni ishlatishga arziydi.