Agar ilgari faqat ip o'ynash uchun ishlatilgan bo'lsa, yugurish bo'yicha musobaqalarni tashkil qilishda bugungi kunda ko'pchilik bu nafaqat qiziqarli, balki foydali ham ekanini biladi. Shu bilan birga, juda kam odam haqiqatdan ham qanday o'tish atletini biladi. Shuni ta'kidlash joizki, arqonni har qanday vaqtda va har qanday joyda qo'llash mumkin.
Arqonni ag'darishning afzalliklari nimada?
Ushbu trening sizga beradigan afzalliklarni baholash uchun kamida yarim soatni bajarish muhimdir va buni muntazam ravishda bajarish kerak.
Qiz uchun ipni sakrashning afzalliklari:
- Yugurish yurak-qon tomirlari va nafas olish tizimini o'rganishdan iborat. Natijada, nafas qisilishiga xalaqit berishi va vestibulyar apparatni ishlab chiqishingiz mumkin. Bundan tashqari, yurak ichki organlarga kislorod etkazib beradigan qonni faol ravishda tashiydi.
- Muntazam trening kuch va mustahkamlikni rivojlantirishga yordam beradi va harakatni muvofiqlashtirish yaxshilanadi. O'tkazish arqonlari bu harakatni hisobga olgan holda mashqlar bokschilar, futbolchilar, mashg'ulotchilar va boshqalarni tayyorlashda majburiydir.
- Umid qilamizki, ulardan hech kim shubha qilmaydi
mashq paytida kaloriyani yoqish (15 daqiqada 250 kkal), shuningdek, to'plangan yog 'qatlamlari borligi sababli, vazn yo'qotish uchun arqonni atlayapsizmi. Bundan tashqari, mashqlar paytida ko'p muskullar yuklaydi: tizzasidan yuqorisiga, bo'yniga, orqasiga, qo'llariga va matbuotga. - Jadvalning teri holatiga ijobiy ta'sirini ko'rsatib bo'lmaydi, bu nefret qilingan selülit bilan engish imkonini beradi. Muntazam mashq qilish bilan to'q sariq sumkasi yo'qoladi va teri qattiq va qattiq bo'lib, qon va limfa harakatining ortishi tufayli.