Zamonaviy supermarketda siz ushbu mahsulotni osongina topishingiz mumkin, ammo uni parhezga kiritmasdan oldin, qanday qilib foydali bedana tuxumlari borligini va ularni tavsiya qiladigan mutaxassislarning mavjudligini bilib olaylik. Yoki ularni menyudan chiqarib tashlash juda ham oqilona bo'ladi.
Foydali bedana tuxumi nima?
Hozirgi vaqtda olimlar bu mahsulotning B vitaminlari , temir, kaltsiy va magneziyaga ega ekanligini aniqlashdi va bu moddalarning bushanaf tuxumida darajasi normal tovuqqa nisbatan bir necha barobar yuqori. Misol uchun, B vitamini o'rtacha bedana tuxumidan 5 barobar, temirni esa 4 barobar. Shuning uchun, tovuq yoki bedana ko'ra, qaysi tuxum yanada foydali ekanligi haqida tortishuvlar, albatta, ma'nosizdir, albatta, ikkinchi variant ratsioningizga kiritilishi juda afzaldir.
Bomiyonel yumurtada kobalt, fosfor, mis, A vitamini va aminokislotalar mavjud. Bundan tashqari, ushbu mahsulot butunlay hipoallergenikdir, shuning uchun faqat ona sutidan boshqa oziq-ovqatlarga o'tishni boshlagan yosh bolalarning parheziga ham kiritilishi mumkin.
Bachadon tuxumining foydali xususiyatlari aniq, ular homilador ayollar, keksalar, bronxial astma kabi kasalliklardan aziyat chekadiganlar uchun tavsiya etiladi. Sizning dietalaringiz menyusiga qo'shib, sovuqni va yuqumli kasalliklar haqida unutishingiz mumkin, chunki mahsulot tarkibidagi vitaminlar va minerallar inson immunitet tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va uning mustahkamlanishiga hissa qo'shadi.
Faqat bedana tuxumida xolesterol miqdori juda ko'p ekanligini unutmang, shuning uchun ularni ishlatish tezligini diqqat bilan kuzating va uni buzmang. Bo'shashgan tuxumni qanday etish haqida, mahsulotning foydali xossalariga sog'liq uchun katta hissa qo'shgan va tanaga zarar yetkazmagan, olimlar bir kundan ortiq muzokara qilgan. Bugungi kunda kattalar uchun norma haftada 5 ta, yoshi 10 dan 18 gacha, 4 tadan ko'p bo'lmagan, 3 dan 10 gacha bo'lgan bolalar uchun esa 3 tadan ko'p bo'lmagan norma. Ushbu me'yorlardan ustun turadigan bo'lsak, qonda xolesterin miqdori ortishi va bu turli kasalliklarning paydo bo'lishini qattiq va ba'zan qaytarib bo'lmaydigan oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Ayollar uchun bushan tuxumidan foydalanish nima?
Adolatli jinsiy vakillarning vakillari bu mahsulotni nafaqat yuqorida sanab o'tilgan foydali moddalar va vitaminlarni o'z ichiga olganligi uchungina iste'mol qilishlari, balki ularning parhezida tana tuxumlarini qo'shish orqali ular o'z go'zalligi va yoshligini uzoq vaqt saqlab qolishlari mumkin. Ushbu mahsulotda sog'lom va toza teriga zarur bo'lgan modda E vitamini mavjud. Bu vitamin etishmasligi epidermisning elastikligini yo'qotishiga olib keladi, u sochlarning yo'qolishiga va tirnoqlarning xiralashuviga sabab bo'lishi mumkin.
Aytgancha, go'zallik va sog'likni saqlab qolish uchun qizlar nafaqat o'zlarini tuxum iste'mol qila olishmaydi, balki ularning qobig'ini ham yeyishadi. Parchalanib ketgan qobiqda katta miqdorda kaltsiy borligi isbotlangan, bu bolalarda va ayollarda tez-tez uchraydigan kamchilik, bu oq cho'kma ovqatni mikronutrient etishmovchiligini bartaraf etishi mumkin. Buzilib ketish uchun qobiqni chang holatida maydalab, original choyxonani aralashtirib, 1 choy qoshiq qo'shing. bir stakan sutga kirib ketadi.
Hayz ko'rish vaqtida shifokorlarga bushan tuxumlarini iste'mol qilish tavsiya etiladi, bu esa temir tanqisligini bartaraf etishga yordam beradi va mavjud bo'lgan aminokislotalar tufayli og'riqni kamaytiradi. 2-3 kun ichida faqat 1 tuxumni iste'mol qilish kifoya, shuning uchun bu kunlarda salomatlik holati yaxshilandi va PMS bilan kayfiyat o'zgarishi kamroq holga keldi va hatto ayol haqida tashvishlanishni to'xtatdi.