Oldin bir muhim voqea va xarid qilingan kiyim xoinlar bilan bog'langan emasmi? Xavotir olmang, chunki bir necha kundan ortiq bir necha santimetrdan qutulishga ruxsat beruvchi parhezlar mavjud. 10 kun davomida kilogramm halok uchun protein dietidan foydalaning . Bu usul yog'dan qutulish, mushaklar massasini saqlab qolishga yordam beradi. Og'irlikni yo'qotishdan oldin, shifokorga murojaat qiling.
10 kun davomida proteinli diet
Bu vazn yo'qotish usuli juda qat'iy emas, chunki menyuda ko'plab mahsulotlar mavjud: go'sht, tuxum, baliq, nordon sut mahsulotlari va sabzavotlar. 10 kun davomida protein dietasi karbongidratli oziq-ovqatlarni iste'mol qilishga imkon beradi, lekin faqat kichik miqdordagi miqdorda.
Ushbu texnikaning qoidalari quyidagilardir:
- Menyu bo'linib, har 3 soatda yemirilishi kerak, oxirgi marta yotishdan oldin 2 soat ovqatlanish kerak, lekin keyinchalik emas.
- Har kuni kamida ikki litr suv ichish muhim ahamiyatga ega. Bundan tashqari, sharbatlar, yashil choy va gul kestirib karamini ichish mumkin.
- Diyetani muntazam o'qitish bilan birlashtirish, natijalarni yaxshilaydi.
- Shirin va unni, shuningdek, boshqa yuqori kaloriyali ovqatlardan voz kechish kerak.
Har kuni bir xil mono-diet hisoblanadi , chunki menyu bitta mahsulotdan iborat:
- Dushanba - qaynatilgan yumshoq qaynatilgan tuxum;
- Seshanba - qaynatilgan baliqlar;
- Chorshanba - pishloq;
- Payshanba - qaynatilgan yoki pishirilgan baliqlar;
- Juma - kartoshka formada pishirilgan;
- Shanba - qovurilgan shakldagi dana yoki sigir;
- Yakshanba - kartoshkadan tashqari sabzavotlar;
- Dushanba - uzum va banan tashqari mevalar;
- Seshanba - kefir va yashil choy;
- Chorshanba - itning bulyoni ko'tarildi.
Albatta, 10 kun davomida 10 kilogramm oqsilli dietani yo'qotish aniq emas, lekin 2-3 kg mumkin. Shuni esda tutingki, yana bir marta noto'g'ri ovqatlanishni boshlasangiz, unda og'irlik ikki baravar ko'payadi.