2 hafta mobaynida samarali parhezni topishni istaysizmi, bu sizga ortiqcha vaznni tezda olib tashlash va rasmni sozlash imkonini beradi? 20 kilogrammgacha vazn yo'qotishi mumkin bo'lgan radikal parhez mavjud (garchi, ehtimol, bu raqam o'ta abartılıysa yoki obezitenin jiddiy pog'onasidan azob chekayotgan insonlar uchun 60 kilogramm vaznda berilsa). Bu parhez murakkab, ammo siz unga bir necha kun ichida moslasha olasiz.
Radikal diet: asoslari
To'g'ri, ikki hafta davomida tavsiya etilgan ovqatlanish qoidalariga qat'iy rioya qilish kerak bo'ladi.
Shu bilan birga ovqatni 4 ta taomga ajratish kerak: nonushta, tushlik, peshindan keyin choy va kechki ovqat, kechqurun soat 18.00 dan boshlanadi.
Bundan tashqari, kuniga yetarli miqdorda suv ichish kerak - 1,5-2 litrgacha. Suvga qo'shimcha ravishda barcha ichimliklar taqiqlanadi, nima uchun odatdagidan ko'proq suv ichish kerak. Ovqatlardan 30 daqiqa oldin va kun bo'yi stakanda.
Radikal diet: har kuni uchun menyu
Birinchi haftada batafsil parhezni ko'rib chiqing. Ushbu mahsulotlarni sizning ixtiyoringiz bo'yicha 4 ta randevular uchun tarqatishingiz mumkin.
- Dushanba : 3-4 ta tuxum yoki beshta pishirilgan kartoshka.
- Seshanba : 100 gramm tvorog 10 foiz smetana, bir stakan kefir.
- Chorshanba : 2 stakan kefir, 2 olma, har qanday meva sharbati 4 stakan, yangi siqilgan yaxshi.
- Payshanba : ikkita to'liq qaynatilgan tovuq ko'krak yoki mol go'shti, bir stakan kefir.
- Juma : 2-3 olma yoki nok.
- Shanba : ikki stakan kefir yoki sut va 3 ta kartoshka pishirilgan yoki qaynatiladi.
- Yakshanba : ikki stakan kefir. Sizga yoqqan ma'dan suvi ichishni unutmang.
Qo'rqoqmi? Xavotir olmang, jasad 2-4 kun ichida ozgina ovqat eyishni afzal ko'radi. Shunday qilib, radikal dietaning ikkinchi haftasining menyusiga o'ting.
- Dushanba : qaynatilgan mol go'shti, qattiq qovurilgan tuxum, pomidor juftligi.
- Seshanba : bir necha olma, pomidor va bodring salatasi, o'simlik moyi qoshig'i, qaynatilgan mol go'shtining bir qismi, shakarsiz choy.
- Chorshanba : qaynatilgan mol go'shtining bir qismi, ikkita jo'ja noni, bir juft armud yoki olma.
- Payshanba : bir nechta qattiq qovurilgan tuxum, qaynatilgan mol go'shtining bir qismi, javdari nonining 5-6 bo'lagi, ikki stakan kefir.
- Juma : ikki stakan kefir, uch pishirilgan kartoshka, 3-4 ta olma.
- Shanba : 2 ta bodring, qaynatilgan tovuqning bir qismi, 2 ta yumshoq qaynatilgan yoki qattiq qaynatilgan choy.
- Yakshanba : 3-4 ta pishirilgan kartoshka, 2 ta olma, bir stakan yogurt.
Radikal parhez vujudga jiddiy sinov bo'lib, undan foydalanishdan oldin hech bo'lmaganda bepul onlayn-konsultatsiya bilan maslahatlashishga to'g'ri keladi.