Arjinin shartli almashtiriladigan amino kislotadir . Bu shuni anglatadiki, tananing uni sintezlashi mumkin, lekin ma'lum sharoitlarda va oz miqdorda. Arginina bolalarda ishlab chiqarilmaydi va uning sintezi 40 yilga sekinlashadi. 20 ta aminokislotadan bittasi bo'lmasa, tanasi buzuqlasha boshlaydi, infektsiyaga qarshi kurashish qobiliyatini oshiradi, shuningdek, aniq genetik kasalliklar. Arginine nitrat oksidi sintezining asosiy komponenti bo'lib, u o'z navbatida tanamizning bir qator muhim vazifalarini bajaradi. Qon bosimini tartibga soladi, stress gormoni ishlab chiqarishni kamaytiradi va o'sish gormoni oshiradi, o'lim uchun nuqsonli hujayralar, ya'ni saraton kasalligidan himoya qiladi, regenerativ funktsiyaga ega va har ikkala jinsning jinsiy tizimiga ham faol va ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Yuqorida ta'kidlanganidek, arginin faqat tana ishlab chiqaruvchilar uchun dori emas. Arginine ayollar uchun - bu shirinlik emas, balki zarurat. Axir bizning tanamizdagi har qanday narsa, bu yoki boshqa narsalar, protein va aminokislotalar - uning tarkibiy qismlaridan iborat. Kattalar uchun argininning kunlik normasi 6,1 g ni tashkil qiladi, jinsdan qat'iy nazar. L-argininni qanday qabul qilish kerak, biz kelgusida muhokama qilamiz.
Arginin va o'sish
Qizlar uchun arginin birinchi navbatda o'sish gormoni hisoblanadi. Bu jarayonni faollashtirish uchun, argininani kechqurun oling, chunki u o'sib chiqqan kun. Bunga qo'shimcha ravishda, arginin qorin bo'shlig'iga ichish yoki yog'li ovqatlardan so'ng 5 soat davomida ichish tavsiya qilinadi. Argining va yog 'antagonistlardir. Yog'li taomlar argininning har qanday ta'sirini bekor qiladi.
Sport yuklari bilan arginin
Sport bilan shug'ullanadigan ayolga qanday qilib arginani iste'mol qilish haqida bir necha so'z ham aytishi mumkin, bilasizki, barcha sport tadbirlari mashg'ulotlar oldidan olib borilishi kerak. Arginina istisno emas, lekin sessiya boshlanishidan 45-60 daqiqa oldin amalga oshirilishi kerak. Bir soat o'tgach, nitrik oksid arginindan sintezlanadi va natijada ko'proq mushaklar yuboriladi.
Kapsüllerde arginin
Arjininning eng qulay shaklini kapsulalar tashkil qiladi. Ular dozani qarab 1-2 dona olinishi kerak. Qanday bo'lmasin, kapsulada arjininni qanday olish kerakligi paketga yoziladi va o'z dozangiz mustaqil ravishda hisoblab chiqiladi - 1 kg vazniga 115 mg. Menimcha, argininni qanday ichish va qanday qilib argininni olish kerakligi haqida kamchiliklar yo'q. Ushbu oziq-ovqat mahsulotlarini sotib olish faqatgina dorixonalarda yoki sport bilan shug'ullanadigan maxsus joylarda bo'lishi kerak.