Anita Tsoy har doim ham zaif emas edi: uning muxlislari uni boshqa yo'l bilan eslab qolishdi, agar u bo'lmasa, shunchaki to'la ayol edi. Tug'ilgandan so'ng, u uzoq vaqt to'planib, o'z o'rnini topa olmadi, chunki uning nikohi deyarli pasayib ketgan. Shundan so'ng, qo'shiqchi o'z dietasini ishlab chiqdi va o'zini juda yaxshi shaklga keltirdi.
Anita Tsoyning xun
Har bir organizm individualdir va barcha tizimlar barcha odamlar uchun bir xil samarali emas. Anita tabiatan noyob metabolizmga ega, nima uchun u to'la-to'kis bo'lishga moyil va vazni kamroq tortadi. Kilogramm berishni boshlagan vaqtida uning vazni 96 kilogrammni tashkil etdi. Shuning uchun biz Anita dan oziqlanish eng qiyin holatlarda yordam berishi mumkin deb o'ylashimiz mumkin.
Biroq, qo'shiqchi darhol uning tizimiga kelmadi. 14 yil davomida u moda parhezini birin-ketin sinab ko'rdi, ammo yo'qolgan vazn darhol qaytib keldi. U turli mutaxassislarga murojaat qildi, ammo hech qanday ta'sir ko'rsatmadi. Anita muntazam ovqatlanish kerakligini anglab etgach, u ikki marotaba yo'qotish va nozik va chiroyli bo'lib qolish imkonini beruvchi tizimni topdi.
Anita dietasining asosiy qoidalari quyidagilardir:
- Ayrim ovqatlanish qoidalarini qo'llang: go'sht, parrandachilik va baliq kraxmalli sabzavotlardan va boshqa proteinlardan (tuxum, pishloq, krem va boshqalardan) alohida-alohida yeyish kerak; no'xat va mevalar - faqat alohida-alohida; Yog 'kamaytirish va oqsil va uglevodlar bilan birlashtirilishi kerak.
- Har kuni jismoniy faoliyatni tanaga beradi.
- Shirin va yog'li iste'molni keskin cheklash.
- Har kuni, albatta, 1,5-2 litr suv ichasiz.
- Oxirgi ovqatni soat 20:00 dan kechiktirmasdan oxiriga etkazing.
- Haftalikning xuddi shu kuni (masalan, chorshanba kunlari) tushirishni tashkil qiladi.
Ushbu qoidalarni qo'llash orqali siz normal vaznni qayta tiklay olmaysiz, natijalarni ham saqlab qolasiz.
Oy dietasi Anita Tsoi
Anita, oy taqvimi odamlarga katta ta'sir ko'rsatadi, deb hisoblaydi. Shu sababli qo'shiqchi oyning quyi qismida dietani va oqimlarni ishlatishni tavsiya qiladi, va o'sha paytda oy oshganda odatdagidek ovqatlaning. Tana bunday sezgir munosabatga yaxshi javob beradi. Amaliy diet har qanday bo'lishi mumkin - ularning Anita juda ko'p turli xil maslahat berishi mumkin.
Greyfurt xun Anita Tsoi
Ba'zan ortiqcha vazn paydo bo'lgan holatlar mavjud va shoshilinch ravishda, qisqa muddatda - hatto bir muddat undan xalos bo'lish kerak. Bunday xun sizga bu masalada yordam beradi. Bu 2-3 kun davomida kuzatilishi mumkin emas, chunki bu muvozanat emas.
Uning mohiyati shundaki, har yarim soat davomida greypfrut yoki pishirilgan tuxumni iste'mol qilish kerak. Kunning oxirigacha 7 dan ortiq greypfir va 7 tuxumdan ko'p bo'lmagan miqdorni iste'mol qilishga ruxsat berilgan. Bunday holda, kuniga 2 litr suv ichish kerak. Aniq taqiqlash: tuxumni tuzlash, shuningdek choy yoki qahva ichish taqiqlanadi.
Anita Tsoyning tushirish ratsioni
O'zini shakllantirish uchun Anita muntazam ravishda haftasiga bir marta dam olish kunini tashkil qiladi. Uning mohiyati shundaki, u faqat bir kaloriya iste'mol qiladi
Anita ning sevimli varianti yogurt emas, u qo'shiqchi kuniga ikki litrgacha ichish imkonini beradi. Bu nafaqat qulay va yoqimli, balki ichak mikroflorasini me'yorlashtiradi.
Yana bir fermentlangan versiya 3-4 paketli yog'siz pishloqni tushirishdir, bu esa kun bo'yi kichik qismlarda eyish kerak.
Anita dan tushirishning eng ekzotik varianti ananas hisoblanadi. Qo'shiqchi cheksiz taomlarni shirin, pishgan yangi mevalar bilan ta'minlaydi (lekin konserva emas).