Istalgan natijaga erishishga yordam beradigan iroda qudrati, buyuk turtki va to'g'ri tanlangan parhez tufayli siz istagan uyg'unlikka qaytishingiz mumkin. Shunday qilib, qanchalik qiyin bo'lmasin, 5 kilogrammni tezda yo'qotish mumkin. Dunyo bo'ylab odamlar 5, 10, 20 kg vaznda vazni yutib olganida juda ko'p ajoyib misollar bor!
5 kun ichida 5 kg yo'qotish qanchalik oson?
- Eng mashhur ekspluatatsion diet kefir sifatida tan olinadi. Uning yordami bilan siz nafaqat vazn yo'qotishingiz, balki tanangizni toksinlar va toksinlar bilan tozalashingiz ham mumkin. Shunday qilib, bir kunda 1,5 litr yogurt ichishimiz kerak , uni qabul qilishimiz 5-6 marta bo'linadi. Agar bu ichimlikda etarli darajada shirinlik bo'lmasa, u shakar bilan emas, balki shirin olma bilan to'ldirilishi mumkin. Biz past kaloriya kefir (1% yog 'tarkibini) sotib olishni unutmasligimiz kerak. Past kalorili ovqatlar va mashqlar bilan kefir xun takviyesi.
- Agar mono-diet haqida gapiradigan bo'lsak, u holda olma eng samarali hisoblanadi. Biz tanlanmagan, lekin juda mevali mevalarni tanlaymiz. Bir kunda 1,5 kg dan ortiq emasmiz. Bir kun mobaynida ovqatning soni uch yoki to'rtta bo'lishi kerak. Shuni ta'kidlash kerakki, so'nggi qabulxonada soat 20 da. Olmalar, tercihen pishirilgan yoki pyuresi bo'lishi kerak. O'zimizni yomonlashmaslik uchun ozgina yog'li pishlok, tuxum, tovuq go'shti yoki pishirilgan baliq bilan ozgina ovqatlantiramiz.
5 kun ichida 5 kg yo'qotish kerakmi?
- Pishloqni sevuvchilar pishloqli parhezni yoqtiradilar. Kuniga bir kilogramm, har uch soatda 200 gramm va kuniga besh marta ovqatlanamiz. Agar orzu bo'lsa, kefir bilan oziqlantiruvchi parhezga qo'shiladi.
- Ortiqcha vaznni yo'qotish mashqlar qilishga yordam beradi. Har kuni ertalab sizdan kamida 30 daqiqa vaqtinchalik to'lov talab qilinadi. Kechqurun arqon ustidan sakrashni bajaramiz va umid atrofida halqani aylantiramiz. Bu jismoniy zaharli moddalarni olib tashlashga yordam beradigan sauna va hammaga tashrif buyurishingiz mumkin emas.