Bug'doyni vaznini yo'qotish, vazni yo'qotishning tobora ommalashib boradigan usuliga aylanib bormoqda, chunki bu tartibsizlikda tananing normal hayoti uchun zarur bo'lgan barcha narsalar mavjud, ammo u past kaloriya hisoblanadi. 7-14 kunlik xun uchun sog'lig'ingizga zarar bermasdan vazni 10 kilogrammgacha kamayishi mumkin.
Og'irlikni yo'qotish masalasida grechkaning foydasi:
- bu krupp vitaminlar , mikroelementlar, oson hazm bo'ladigan protein, asosiy aminokislotalar, murakkab uglevodlar, kraxmal va tolalarni o'z ichiga oladi;
- karamel, parchalanish mahsulotlarini tanasini tozalaydi, gipertenziya, hemoroid, diabet, varikoz tomirlari, anemiya va hk rivojlanish xavfini pasaytiradi;
- qon tomirlari devorlarini kuchaytiradi, yurak xuruji va qon tomirlarining paydo bo'lishini oldini oladi;
- uzoq vaqt davomida to'y tuyg'usini ta'minlaydi.
Uni qanday olish mumkin?
Ushbu yormani odatdagi tarzda tayyorlang, uni suv bilan 1: 2 nisbatda to'ldiring va pechka ustiga qo'ying. To'liq suv 10-15 minut ichida bug'langanda, siz pyuresni eyishingiz mumkin. Biroq, ulardan foydalanishdan maksimal darajada foyda olishni xohlaydiganlar, kilogramm yo'qotish uchun grechka kiyib olish va vazn yo'qotish samarasini oshirishni bilish kerak. Yashil va jigarrang quruq g'alla, 1: 2 nisbatda qaynoq suv soling, to'kib tashlang va tunni qoldiring. Tuz, shakar, va hokazo qo'shilmasdan kun davomida biron-bir miqdorda oling.
Kasha suv bilan yuvilishi mumkin, lekin garmoqli va kefir bilan vaznini yo'qotish uchun yaxshiroqdir. Ushbu ichimlikning foydali xislatlari juda uzoq vaqtga aytilgan bo'lishi mumkin, ammo eng asosiysi hazm qilishni yaxshilaydi va foydali bakteriyalar bilan ichakni kolonizatsiya qiladi. Kiloqni yo'qotish uchun grechka tayyorlash uchun g'amxo'rlik qiladiganlar, ichimlikni ichish uchun ham, qovurg'aga qo'shilishi uchun ham foydalanish mumkin, deb javob berishingiz mumkin.
Xunning dieti
2 haftalik muddat ichida faqatgina karabuak, kefir va suvni iste'mol qilish juda qiyin, va bu organizm uchun juda yaxshi emas, chunki bu don tarkibida shakarni olib tashlaydi va glyukoza etishmasligi bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin. Tuzning etishmasligi bosh aylanishi va aqliy zaiflikni kamaytiradi. Shuning uchun oziq-ovqat ozgina turli xil bo'lib, vazn yo'qotishi, sabzavot va asal uchun sabzavotli sabzavotlarni iste'mol qiladi. Bundan tashqari, xun tarkibidagi istalgan shakarni ham qo'shishingiz mumkin. Bu mahsulotlarning har biri alohida yoki pyure bilan birgalikda iste'mol qilinadi, ammo asal eng yaxshi oshqozonga erta tongda ishlatiladigan suvga qo'shiladi.
Jadvaldan chiqib ketish uchun oxirgi marta yotishdan 4 soat oldin ruxsat etiladi, ammo ochlik hissi mavjud bo'lsa, siz uni har qanday holatda toqat qila olmaysiz. Agar sabzi, olma yoki boshqa biror narsa eyishi kerak. Bundan tashqari, oddiy suvni yangi siqilgan sharbatlar bilan almashtirish mumkin. Qo'shimcha kilogrammga qarshi kurashda o'ziga xos foyda greyfurt, apelsin, olma, sabzi va qizil lavlagi bilan ta'minlaydi.
Ushbu parhezdan chiqish uchun asta-sekin kuniga 5-6 marta qisqartiriladi va karamush pishlog'ini iste'mol qilishni davom ettirish kerak. Bug'langan pishiriq, qaynatilgan yoki qovurmagan go'sht, baliqlarni pishiring
Turmushingizga turli xil sport turlarini kiritib, har qanday sport turiga qiziqish bildirgan holda, ko'p yillar davomida natijani aniqlab, eski yillarga qadar shakllanasiz.