Ekzotik "nashi" nomi bilan noyob xitoy tanasi seleksiyaning natijasi bo'lib, uning natijasida juda qattiq va nordon meva ajoyib ta'm va sharbatlarga ega bo'ldi. Endi u nafaqat Xitoy, balki ko'plab Osiyo mamlakatlarida ham o'zlashtiriladi, u erda uning yoqimli ta'mi, tanasi go'shti va boy biokimyoviy tarkibi uchun qadrlanadi.
Armud tarkiblari va kaloriya tarkibi
Nashi - olma va armutga o'xshash kichik dumaloq meva. O'z lazzatida, shirinlik yoqimli va sog'lom no'xat bilan birlashtirilgan. Xitoy armudining juda past kaloriya tarkibi va undagi ozuqaviy moddalarning mazmuni, xunni kuzatganda, bu mevani qimmatli oziqaviy tarkibiy qismga aylantiradi.
Bir o'rta meva taxminan 200 grammni tashkil etadi Agar 100 gram nesnalar faqat 42 kkalni o'z ichiga oladigan bo'lsa, unda 1 armutning kaloriyali qiymati 84 kcal bo'ladi. Bunday past energiya qiymati bilan xitoylik armut minerallar va vitaminlarning boy tarkibiga ega.
- Kaliy - taxminan 250 mg, bu esa ushbu mineral tarkibidagi organizmning kundalik ehtiyojini qoplaydi. Kaliy suv-tuz muvozanatini tartibga soladi, asab tizimining ishida faol ishtirok etadi, ichakning ishini rag'batlantiradi, siydik tizimi uchun zarur va normal qon bosimini qo'llab-quvvatlaydi.
- Fosfor (22 mg), magnezium (16 mg), kaltsiy (8 mg) tarkibida siz tanani boyitib, ichki organlar va tizimlarning ishini dietada yoki faol jismoniy mashqlar paytida muvozanatlashingiz mumkin.
- Vitamin B1, B2, B5, B6, B9, PP, C, K, E, xolin Nashi ni kerakli ovqatlanish elementlari bilan to'ldirish uchun iste'mol qilinadigan va iste'mol qilinishi mumkin bo'lgan qimmatli parhez mahsulotni yaratadi.
Xitoylik armiyadan muntazam foydalanish ichakni tozalash, ovqat hazm qilish tizimini muvozanatlash, metabolizmni yaxshilash, kaliy, fosfor va foliy kislotasini etkazib berishni yaxshilashga yordam beradi (B9). Armut (kuniga 1 dona) kunlik kaloriya tarkibiga ta'sir qilmaydi, lekin uning nozik ta'mi bilan sizni xursand qiladi va xunni boyitadi.