Lenfatik tizim barcha tana chiqindilarining 80 foizini tashkil qiladi. Qolgan 20% buyrak, jigar va qonda uchraydi. Barcha organlarni lenfatik kanallar hujayradan, suyuqlik bilan birga, ularning hayotiy faoliyatidagi isrofgarchiliklarni olib tashlashlari kerak. Limfa oqimi buzilgan taqdirda, chiqindilar tashqariga chiqarilmaydi, chunki limfa harakatning yo'qligidan qochadi va suyuqlikdan jelga aylanadi. Ushbu buzuqlikka limfostaz deyiladi.
Aslida, lenfodrenaj massajiga aralashgan odam yo'q. Barchamiz vaqti-vaqti bilan (ba'zilar doimiy ravishda) noto'g'ri ovqatlanadilar, bizning motor harakatlarimiz bir xil taqsimlanmaydi - o'tirish kuni va 2 soat faol "irq". Ayollarga havo kabi, limfodrenaz oyoq massajiga muhtoj - soatlarda yurganidan so'ng, shishish tabiiy natijadir.
Foyda
Selülit va varikoz tomirlar to'qimalarda suyuqlikning turg'unlashuvi, noto'g'ri hujayra oziqlanishi va teri osti yog'idagi toksinlarning birikishi oqibatlari hisoblanadi. Zotan, selulit va varikoz tomirlaridan zarar ko'rgan joylar sizning chiqindilaringizdir. Agar o'zingizning ko'zingiz bilan u erda sodir bo'layotgan narsalarni ko'rishingiz mumkin bo'lsa, terining ostida - to'satdan yog ', shirin, shishgan, tuzlangan va hokazo. Bu joylarda barcha yashirin chiqindilar saqlanadi.
Varikoz va selulitni davolash lenfatik drenajdan boshlanadi. Bu - organizmni tozalash, limfa va qon oqimini normallashtirish, shuningdek, to'qimalarning ovqatlanishini tiklash.
Agar siz lenfatik drenajlash uchun asbob sotib olish yoki massaj salonlarida qatnashish imkoniga ega bo'lmasangiz, o'zingizni qo'lingizdan oling va o'zingizning uyingizda limfa drenajlashni o'rganing. Bu faqat selulit va varikozni oldini olish emas, balki ortiqcha vaznni engish uchun yordam beradi, tana shaklini yanada oqartiradi.
Texnika
Lenf drenajining o'z-o'zidan massaji harakatlarning kuchayib borishi bilan yoğurulmaktadır. Qo'llar bilan massaj qilish, xususan, palmalarning qovurg'alari tomonidan, organizm uchun efir moylari, asal, selülit yoki maxsus lenfatik drenaj kremlaridan foydalaniladi.
Birinchidan, bir xil balandlikda 2 stulni tayyorlang: 1-o'shanda o'zingizni o'nglang va 2-chi oyog'ingizni qo'ying. Bu limfa harakatini engillashtirish uchun zarur.
Barcha harakatlar quyida yuqoridan yo'naltiriladi - yurak qonini qonga aylantiramiz.
Oyoq Bilagi zonadan ikki tomonning tizzagacha yorug'lik bilan boshlang. Asta-sekin bosimni oshiring, ovchilik qiling.
Bundan tashqari, qo'l limfodrenaj oyog'i massajini oyoq Bilagi zonaga yo'naltirish mumkin, agar uzoq kundan keyin sizda shishlar bo'lsa, bu foydali bo'ladi.
Zonani tizza bilan tugatsangiz, yuqoriga ko'taring. Boshqa harakatlar inguinal mushaklar bo'ylab tizzadan olinishi kerak. Bundan tashqari, oyoq massajini ham amalga oshirishingiz mumkin, u kuchli surishdan iborat.
Uyda lenfatik drenaj kuniga uch marta qisqa tartibda amalga oshirilishi kerak.
Asal limfatik drenaj
Bundan tashqari, oyoqlarning asal lenf drenaj massajini qanday qilish kerakligini ham eslatib o'tamiz. Asal toksinlarni o'ziga singdirish uchun yagona xususiyatga ega, shuningdek, limfostaz hujayralarining "yaralangan" har birining ko'zini yoritadi.
Asalni davolash uchun asalni suv hammomida issiqlik bilan isitish kerak
Asal limfatik drenaj ham pats va tinglash mumkin. Va texnik juda sodda - ular asalni qo'llashdi - paxta - sizning kaftini bosdi - qo'lingizni yirtib tashladi.
Limfa drenajlash usuli yordamida siz tananing qorin bo'shlig'idan, ortiqcha vazndan va doimiy shishdan xalos bo'lishingiz mumkin. Uzoq muddat davomida buyrak yo'q va shish paydo qiluvchi yurak-qon tomir tizimi yo'q, ya'ni limfatik drenaj bilan og'rigan bemorlarda.