Sport bilan shug'ullanishning turli xil turlari qatorida, uning soddaligi, samaradorligi va ko'p qirraliligi bilan ajralib turadi. Agar jismoniy faoliyat unga ruxsat etilsa, bu deyarli har bir kishi tomonidan amal qilishi mumkin.
Yugurishning asosiy maqsadi - chidamliligini oshirish, nafas olish va yurak-qon tomir tizimlarining faoliyatini yaxshilash, oyoq mushaklarining pompalanishi va kayfiyatni yaxshilashdir.
Yugurish uchun ko'chada mos yo'lni izlash kerak emas. Simulyator trolleybog'i qulay uydan chiqmasdan ishlashning barcha afzalliklarini his etishga yordam beradi.
Asosiy simulyatorlar bir qator afzalliklarga ega:
- Ular har doim yonida bo'ladi;
- ular har qanday vaqtda ta'lim olishlari mumkin;
- ulardagi kasblar ob-havoga bog'liq emas;
- simulyatorlar o'qitish sifati va foydalanish qulayligini yaxshilaydigan bir qator parametrlarga ega.
Uy egalari uchun mashqlar turlari
Yugurish uchun turli xil mashq uskunalar mavjud. Avvalo, ular mexanik va elektrga bo'linadi.
Mexanik izlar oddiy tuzilishga ega va arzonroqdir. Asosiy mexanizm, oyoqning yordami bilan yuguruvchilar tomonidan harakatga keltiriladi. Bunday qurilma yordamida inson o'z qobiliyatlari va qobiliyatlariga mos ravishda ishlaydi va hech qanday dasturga amal qilmaydi. Ko'pincha bunday simulyatorlar vaqtni, tezlikni, kranlarni va sarflangan kaloriyalar sonini ko'rsatadigan displey bilan jihozlangan. Keyinchalik zamonaviy uy mashqi mashinasi elektr trolleybus hisoblanadi. Yo'llarning asosiy mexanizmi elektr energiyasidan ishlaydi. Bunday simulyator odamni harakatga majbur qiladi.
Elektr yo'llarida siz yukni diversifikatsiya qilishga imkon beruvchi ishlaydigan tezlikni o'rnatishingiz mumkin. Bundan tashqari, ko'plab zamonaviy elektr yo'llari asosiy pichoqning moyilligini burchakka moslashuvchan sirt bo'ylab harakat qilishni simüle qilish qobiliyatiga ega. Sport simulyatorlari bo'yicha tirbandlik tizimining mavjudligi treadmill sizni qulayroq bajarishga va bo'g'inlardagi yukni kamaytirishga imkon beradi.
Nima tanlash kerak: treadmill yoki elliptik murabbiy?
Elliptik trener bir guruh chopuvchilarga tegishli. Tashqi ko'rinishida u qadam va yo'lni birlashtiradi. Elliptik simulyator bir tekis harakatga imkon beradi.
- kilogramm berishni xohlash;
- keksalar;
- kilolu, semirib ketgan odamlar;
- kasalliklar bilan og'rigan bemorlar;
- sog'lig'i yomon odamlar.
Uy uchun simulyatorni tanlash uchun ularning har birida ishlashga harakat qiling. Ushbu imkoniyat sport zallarida taqdim etiladi. Har bir simulyatorning qulayligi va samaradorligini baholash uchun uyda ishlash uchun sport jihozlari tartibini davom ettirish mumkin.