Svetlana Axtarova dunyoga mashhur diyetisiz emas. Bu ayol o'z irodasini mushtiga aylantirgan va yarim yil ichida vazni 70 kilogrammni tashkil etgan ayol edi. Ayni paytda o'zi uchun ishlab chiqilgan tizimdan foydalangan va uning tajribasi juda muvaffaqiyatli ekan. Hozirgacha u bir xil maromda yashashni davom ettirmoqda - bu unga vazni samarali saqlash imkonini beradi. Endi Svetlana Axtarovaning ratsioni anik forumlarda taqsimlanishiga qarab mashhur bo'ldi.
Svetlana Akhtarova: Diyet
Nikoh vaqtida ratsion muallifi 90 kilogrammni tashkil etgan va tug'ilishidan keyin bu ko'rsatkich yanada oshdi. Shi Cshishi Cshishi Cshishi Cshishi C C C C + O'sha kuni Svetlana bir narsani o'zgartirish vaqti kelganini angladi.
ratsionida mohiyati bir ziyofatga o'rniga yuqori kaloriyali oziq-ovqat va piyoda yuradi, umumiy yo'qotish.
Diet Akhtarova: taxminan nonushta, tushlik, kechki ovqat menyusi
Har kuni Svetlananing ishlatadigan menyusini ko'rib chiqing. Bu yondashuv avvalgi shakllarni zudlik bilan qaytarish imkonini berdi:
- Nonushta : tuxum yoki omlet, past yog'li pishloq.
- Ikkinchi nonushta : meva (har qanday).
- Tushlik : tovuq yangi karamning garniturasi, shakarsiz choy bilan qaynatiladi.
- Atıştırmalık : meva yoki sabzavot, boshqa variant - kam yog'li yogurt.
- Kechki ovqat - qulay emas, o'rniga qulay poyafzal va kiyimlarda 5 km yurish safari.
Cshishi Cshishi C C K Q C C C C C C C C C C C C C C C C C C C K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K K KB K K K Kalan Bu yondashuv sarkma, terini sarkma va darhol nozik go'zallikka aylanishga yordam berdi. Bunday istak faqat nafratga to'lib, endi Svetlanaga qaraganda, yuz kilogrammdan ortiq vaznni tortishi mumkinligiga ishonish qiyin.