Bir mo''jiza kutmang - kilogramm yo'qotish uchun bitta xitoy choyi yo'q, siz kuniga uch marta keksni ichasiz va ayni paytda vaznni yo'qotasiz. Biroq, Xitoy choyi va dietasining ba'zi turlari bu juda yaxshi natijalarga olib kelishi mumkin, chunki bunday ichimlik nafaqat kaloriya yo'q, balki ko'p foydali narsalarga ham ega.
Xitoy choyini shifolash
Albatta, biz choyning shifobaxsh xususiyatlari haqida gapirganda, biz sumkalardagi arzon choylarni nazarda tutmaymiz, ammo ixtisoslashtirilgan do'konlarda sotiladigan chindan ham yaxshi navlar.
Nozik kaloriya tarkibida vazn yo'qotish uchun yaxshi fitotada 300 dan ortiq vitaminlar, minerallar, aminokislotalar va boshqa ko'plab ozuqa moddalari mavjud. Xitoy choyining barcha navlari orasida eng katta vazn yo'qotish tashuvchisi bo'lib turadigan yashil choylar mavjud, chunki ular metabolizmni kuchaytira oladi, bu esa organizmning faol ishlashini ta'minlaydi, ko'proq kaloriyalarni ko'paytiradi va tezroq o'sadi. Boshqa turlar (qizil, oq va xitoycha choy) o'zlarini samaradorligini isbotlamadi.
Xitoy choyini to'g'ri qaynatish qanday?
Xitoy choyini qaynatish haqida savol berishda faqat bir nechta oddiy qoidaga rioya qilishingiz kerak:
- Oldin qizdirilgan chaynalgan choy (qaynayotgan suv bilan pishirilgan va quritilgan chinnigullar).
- Odatda 1 choy qoshiq barg yoki presslangan xitoy choyi bir stakan choyga qo'shiladi.
- Qaynayotgan suv quyilgach, pivo yopiq bo'lishi kerak, bir sochiq bilan qoplangan va 5-7 daqiqa ketgan bo'lishi kerak.
- Shundan so'ng, ichimlik iste'mol uchun to'liq tayyor. Bunday choyda shakarni, uning o'rnini bosuvchi moddalarni, hatto asalni qo'shmaslik yaxshiroqdir. Ayniqsa, vazni yo'qotish maqsadiga erishilsa.
Xitoyning zaytun choyi
Xitoy choyida vazn yo'qotishning bir necha yo'li mavjud. Keling, ularning ayrimlarini ko'rib chiqaylik:
- Ovqatni almashtirish . Odatdagidek ovqatlanadigan kun: nonushta qilish, tushlik qilish, taxminan soat 16 da engil atıştırmalık qilish va kechki ovqat o'rniga shakar, shakar, va hokazo holda choy ichasiz. Siz xohlagan qadar ichasiz. Ta'sir tezda sezilarli darajada tezlashadi, ayniqsa kechki ovqatdan oldin eng qattiq ovqat edi.
- Ovqatdan oldin choy . Bu holda sabzavot va kam yog'li go'sht bilan kuniga uch marta ovqatlanish va har bir ovqatdan yarim soat oldin eyishga, bir chashka choy ichishga to'g'ri keladi. Bu, ayniqsa qorin bo'shlig'i bilan og'rigan va ochlik hissi paydo bo'lgan odamlar uchun to'g'ri keladi.
Albatta, agar odatdagidek ovqatlansangiz va choy ichmasangiz, vazn yo'qotmaslik kerak. Og'irlikni yo'qotish uchun siz doimo jismoniy faoliyatni qo'shishingiz yoki ovqatni kesib olishingiz kerak.