Bugungi kunda eng mukammal, ideal va yuqori sifatli oqsil turi ko'pchilik tomonidan zardob oqsili bo'lib hisoblanadi, bu sut oqsillarini behisob unutilgan qiladi. Shuni esdan chiqarmaslik kerakki, bu variant sutning tarkibiy qismi bo'lgan zardobarinning afzalliklarini emas, balki sutdagi o'zida mavjud bo'lgan juda ko'p foydali mikroelementlarni ham o'z ichiga oladi. Biz sut oqsillarini ishlatish kerakmi yoki yo'qligini ko'rib chiqamiz.
Sut oqsili xavfsiz holatga
Protein qo'shimchalarini qo'shimcha iste'mol qilish sizni turli xil vaziyatlarning ta'siri ostida yiqilishiga yo'l qo'ymaslik uchun mushaklar massasini osongina va tezda qurishga imkon beradi. Bugungi kunda bu zardob oqsili suyuqligi nafaqat mushak massasini saqlab qolish uchun emas, balki tanadagi yog'li qatlam miqdorini kamaytirishga intilayotganlar uchun eng ishonchli vosita deb hisoblanadi. Ushbu parametr tarkibidagi elementlar mavjudligi jihatidan eng foydali hisoblanadi.
Sut proteini zardob va kazeinning barcha afzalliklarini birlashtiradi. Bu sizning mushaklaringiz uchun mukammal oqsil makiyaj emas, balki mehnat qobiliyati va sabr-toqat uchun samarali vosita.
Sut hazm bo'ladigan proteindan farqli o'laroq, sut izoli tarkibida kazein mavjud bo'lib , u sekin hazm qilinadi, ammo buning natijasida oddiy oziq-ovqatlarni olish va sifatli atirga muhtoj bo'lmagan hollarda juda samarali bo'ladi.
Sut oqsili qachon qabul qilinadi?
Kuniga ikki porsiya zarur va birinchi bo'lib ular ikkinchi kahvaltilik yoki peshindan keyin tushlik sifatida qabul qilinishi mumkin.
Sut oqsili juda sekin hazm qilinganligi sababli, bedarak ovqatlanishdan oldin ikkinchi qismni olish foydalidir, shuning uchun tanani oziq-ovqatsiz qoldiradigan joydan energiya olish va mushaklarni yo'q qilish jarayoni boshlanmadi.