Smoothies - har bir lazzat uchun blender uchun retseptlar!

Blender uchun shirin retseptlar sizga tetiklashtiradigan yoz kokteyli bilan tez va osonlik bilan o'ralash imkonini beradi. Meva, meva va sabzavotlardan tayyorlanadigan yorqin va ajoyib mazali ichimliklar pulpadan, urug'lardan va hatto soyadan ishlab chiqariladi, ular sharbatdan farqli o'laroq, filtrlanmaydi, bu esa uni yanada foydali qiladi. Ushbu vitamin aralashmasidan bir stakan kechki ovqatni almashtirishi mumkin.

Blenderdagi silliqlarni qanday tayyorlash mumkin?

Blenderda foydali pishiriqlar - retseptlar, buning natijasida siz vitamin va to'yimli ichimlikdan osongina va tezda bahramand bo'lishingiz mumkin. Smoothlarni tayyorlash uchun faqat tanlangan mevalarni, mevalarni yoki sabzavotlarni blender kosasidan maydalash kerak. Sog'lom mustahkamlik har doim sut, yogurt yoki suv bilan tuzatilishi mumkin va ta'mi - ziravorlar bilan. Blenderdagi lazzatli smoothies yuzlab xil kombinatsiyalarga ega, ularning ba'zilari quyida keltirilgan.

1. Avakado va armutdan mukammal energiya ichimligi keladi. Qulaylik uchun avokado va bir nechta armut tozalanadi va kesiladi. Bir necha soniya ichida petrushka va salatalak bilan pailletani silkiting, bir stakan suv qo'shing, mavsumni tuz bilan yana bir marta chayqalsin.
2. Blenderlar, aralashtirgich uchun retseptlar, juda original kombinasyonlar mumkin. Ko'k kokteyli juda sodda tarzda tayyorlanadi: lavlagi 15 daqiqa davomida mikroto'lqinli pechda pishiriladi. Keyin toza va malina va qulupnay o'nlab rezavorlar bilan blenderning bir piyoda urildi. Go'sht uchun sharbati qo'shing va aralashmani yana maydalang.

Banan bilan blenderda sutni ko'paytirish uchun retsept

Blenderdagi banan va kivi bilan yumshoq pishiriqlar mukammal vitaminli ichimlik bo'lib, butun kun mobaynida jonlantirilgan. Kivi juda ko'p meva bilan yaxshi mos keladi va uning shirnona ta'mini ko'tarmoqda banan bilan birga. Kokteylning o'ziga xosligi shundaki, u har qanday vaqtda pishirilishi mumkin, chunki bu mevalar har doim supermarket shelflarida bo'lishi mumkin.

Tarkibi:

• banan - 1 dona;
• kivi mevasi - 2 dona;
• sut - 300 ml;
• asal - 20 g;
• haşhaş - bir hovuch.

Tayyorlash

1. Kichkina bo'laklarga banan va kivi bo'laklari tushirilgan va blenderga solingan.
2. Asal va sut qo'shing.
3. Blenderga tekis bo'lmaguncha meva po'stini silkit.
4. Tayyor ichimliklarni ko'zoynakga to'kib tashlang, haşhaş urug'i bilan bezatadi va salqin.

Apple blenderda pishiradi

Agar siz olma qo'shsangiz, blenderdagi mevalarning murakkabligi foydali tushirish shirasiga aylanadi. Alma, vitaminlar bilan oziqlangan, oshqozonni ko'paytiradigan, vazn yo'qotadigan metabolizmga ijobiy ta'sir qiladi. Meva sharbati uchun olma apelsin, nok va banan bilan aralashtiriladi. Ushbu mexnat juda mazali va mavsumga bog'liq emas.

Tarkibi:

• olma - 2 dona;
• apelsin - 1 dona;
• banan - 1/2 dona;
• qatiq - 200 ml;
• yalpiz barglari - 6 dona.

Tayyorlash

1. Meva hosil qiling va blenderning idishiga soling.
2. Yogurt va qamchi tushiring.
3. Bir blender uchun retsept bo'yicha olma pishiradi, sovutilgan, yalpiz barglari bilan bezatilgan.

Blenderdagi muzlatilgan rezavorlarning yumshoqligi - retsept

Blenderdagi reza mevalari yoz mavsumini kutmasdan tayyorlanishi mumkin. Yangi uzilgan mevalar uchun mos bo'lgan zaxira muzlatiladi. Muzlatilgan mevalarni sotib olayotganda, gilos sharbatini e'tiborga olish kerak. Ikkinchisi kaloriyalarni qo'shmaydi va rangli turlarni mukammal ravishda to'ldiradi. Agar ta'm juda to'yingan bo'lsa, silliq suvni suv bilan aralashtirib yuboring.

Tarkibi:

• smorodina - 180 g;
• BlackBerry - 100 g;
• qizil glyukozalar - 50 g;
• malina - 100 g;
• yalpiz barglari - 5 dona;
• olcha sharbati - 100 ml;
• suv 100 ml.

Tayyorlash

1. Qulupnayni maydalab, ularni blenderga qo'ying. Bir necha soniya o'ting.
2. Gilos suvi qo'shing, suv va yana qaynatib oling.
3. Blender uchun retsept bo'yicha tayyorlangan shirin, meva va yalpiz barglari bilan bezang.

Blenderdagi muzqaymoq bilan pishiriladi - retsept

Blenderdagi muzqaymoq bilan murakkab - bolalar va kattalarga shirin tish uchun eng yaxshi retsept. Lazzatli krem ​​desert, ayniqsa, issiq mavsumda, siz yorug'lik va sovutish kerakli paytda yoqimli. Ushbu mexnat qilish uchun qulupnayni ishlatish yaxshidir. U sut mahsulotlari bilan mukammal birlashtirilgan va rang va aromali ichimlikni to'ydiradi.

Tarkibi:

• yangi qulupnay - 220 g;
• sut - 300 ml;
• vanilla muzqaymoq - 100 g.

Tayyorlash

1. Blenderga qulupnayni aralashtiring.
2. Sut, muzqaymoq qo'shing va yana qaytib keling.
3. Saqlashni stakanga quyib oling va sovuqda 15 daqiqaga qo'ying.

Pishloq bilan pishiriladi - blender uchun retsept

Blenderdagi tvorog bilan murakkab - bir yildan ortiq modaga to'g'ri kelmaydi. Buning barchasi oziqlantiruvchi, sog'lom va tuyadi. Ushbu shirin, tez nonushta va kechki ovqat uchun ham mos keladi. Faqat sizning sevimli mevalar va mevalar bilan tvorogni aralashtirish va blenderda urish kerak. Nozik to'qimalar uchun kefir qo'shing.

Tarkibi:

• kefir - 250 ml;
• pishloq - 120 g;
• yovvoyi moylari - 80 g;
• olma - 1 dona;
• yong'oqlar - bir hovuch.

Tayyorlash

1. Qovurilgan va urug'lardan olma yiringlang. Dilimlarga kesib, blenderga yuboring.
2. Yong'oq, pishloq, yogurt va cho'chqani qo'shing.
3. Smoothies tug'ralgan yong'oqlar bilan bezatilgan bo'lishi kerak.

Yulaf ezib turadigan pishiriqlar - blender uchun retsept

Blenderdagi murabbiylarni tayyorlash nafaqat kundalik ratsionni diversifikatsiya qilish uchun mazali va foydalidir, balki sezilarli darajada yaxshilanadi. Yulaf ezib ishlatish oshqozon jarayonini normallashtirish va salomatlikni mustahkamlashning eng sodda va qulay usulidir. Ichkilik va mayin qilish uchun yong'oqni urishdan oldin bug'lanadi.

Tarkibi:

• jo'xori go'shti - 50 g;
• banan - 1 dona;
• apelsin - 1 dona;
• qaynoq suv - 50 ml;
• yogurt - 150 ml.

Tayyorlash

1. Yulp pyuresi 15 daqiqa davomida qaynatiladi.
2. To'ldirilgan banan va apelsin tillarini piyola ichiga qo'ying.
3. Yogurt va jo'xori uni qo'shing. Yaxshi ohangda.

Karamel bilan pishiriladi - blender uchun retsept

Suvdagi murabbo, aralashtirgich uchun retsept, u ​​sabzavotlardan tayyorlangani uchun kilogramm berishning eng zo'r usuli hisoblanadi. Yaxshi ta'sir qilish uchun seldereyni tanlang: bu mutlaqo kaloriya emas, yog 'yoqiladi va tanani tozalaydi. U bodring va yashil olma bilan eziladi, ko'p miqdorda sutli eritmalarni suvi bilan aralashtirib yuboradi, shuning uchun u sabzavotli pyurega aylanmaydi.

Tarkibi:

• selderkali somoni - 2 dona;
• bodring - 1 dona;
• yashil olma - 1 dona;
• limon sharbati - 50 ml;
• suv 250 ml.

Tayyorlash

1. Blenderda karaviz, bodring va olma yasat.
2. Suvga, sharbatga quyib, yana qaynatib oling.
3. Ko'zoynakni to'kib tashlang va sovutib oling.

Ismaloq bilan pishiriqlar - blender uchun retsept

Sabzavotlarni yumshatish, aralashtirgich uchun retseptlar, sizda bir marta o'tirgan sabzavotlarning kunlik vitaminli normasini olish va tanani tola bilan boyitish imkonini beradi. Sabzavotlar sonini maksimal darajada oshirish va mexnatning ta'miga sezilarli ta'sir ko'rsatmaslik uchun ismaloqni tanlang. Uning betarafligi, vitamin va minerallarning boy tarkibiy qismi qimmatli va odatdagidek talabga javob beradi.

Tarkibi:

• bir necha ismaloq - 2 dona;
• bodring - 1 dona;
• yosh karam - 80 g;
• Ananasliklar - 100 g;
• yashil choy - 250 ml;
• limon sharbati - 50 ml;
• zanjabil ildizi - 1/4 dona.

Tayyorlash

1. Hammayoqni karam va bodringni parchalash. Ularni blender kosasiga solib qo'ying.
2. Ismaloq va ananas bo'laklarini qo'shing.
3. Ko'plab yashil choy va limon sharbati, mavsumni ziravorlar bilan to'ldiring.
4. Yaxshi ohangda va bir stakan tushiring.

Sabzavotlar bilan blenderda silliqlash

Blenderdagi sabzi tekislanadi - o'ziga xos ta'mi va ozuqa moddalari bilan to'yingan mexnat. Katta vitamin rezerviga qaramasdan, katta miqdordagi xom sabzalar mavjud emas. Sabzavotlar va apelsinlarning sutdan tayyorlanishiga oddiy retseptlar kerak bo'ladi. Apelsin savzi yaxshilab to'ldiradi va ichimlik follik kislotasi bilan boyitadi.

Tarkibi:

• sabzi - 2 dona;
• apelsin - 1 dona;
• asal - 20 g;
• olma sharbati - 120 ml.

Tayyorlash

1. Savzi tozalangan va kub shaklida kesilgan.
2. To'q rangli bo'laklarni ajratib oling.
3. Blenderdagi ingredientlarni kattalashtiring.
4. Olma sharbatini va asalni qo'shing.
5. Yaxshi aralashtirib, ko'zoynakni quying.