Olma ichidagi shirinliklar nafaqat nonushta uchun ajoyib taomga, balki asosiy ovqatlar orasida qoniqarli atirlar ham bo'lishi mumkin. Bunday zich va ozuqaviy vitaminli ichimliklar ovqatlanishga yoki sog'lom ovqatlanish tarafdori bo'lgan yosh ayollarning ratsionida o'rin topadi. Yaxshilab ovqatlanish uchun eng mazali ovqat ta'riflari bizni yanada ko'proq.
Sabzavotlar va olma ichimliklar uchun retsept
Tarkibi:
- bodring - 1 dona;
- ismaloq - 1 hovuch;
- selderey - 1 ta ildiz;
- olma - 1 dona;
- yog'li zanjabil - 1 osh qoshiq. qoshiq;
- 1 ohak sharbati;
- asal - 1 osh qoshiq. qoshiq.
Tayyorlash
Bodring tozalab, kublarga aylanadi. Selderiya jarohatlari ham kubiklarga bo'linadi va bodring bilan birga blenderning bir piyola ichiga qo'yiladi. So'ngra biz peeled va peeled olma qo'shamiz. Bir hovuch ismaloq qo'ying va ta'mga bir oz zanjabil, limon yoki limon sharbati va asal qo'shing. Barcha ingredientlarni tekislangunga qadar pishiring. Agar ichimlik juda qalin bo'lsa - xavotir olmang, chunki seldereyning sopi tarkibidagi tolalar ko'pligi tufayli ular ovqat hazm qilish tizimida eng foydali ta'sirga ega. Haddan tashqari holatlarda siz hali ham suvi bilan silliqlarni suyultirishingiz mumkin.
Banan va olma bilan murakkabliklar uchun retsept
Tarkibi:
- banan - 1 dona;
- olma - 1 dona;
- eman ezib - 2 osh qoshiq. qoshiqlar;
- muz - 1 osh qoshiq.
Tayyorlash
Muzdan yasalgan va yadrodan olingan olma. Biz mevalarni tilimga kesib, blenderning kosasiga soldik. Keyinchalik eman yog'i va bir stakan muz qo'shamiz. Hamma narsani bir xilga aylantirib, darhol xizmat qilish.
Greypfrut va olma parfyumlari
Tarkibi:
- greyfurt - 1 dona;
- sabzi - 2 dona;
- olma - 2 dona;
- grated zanjabil - 1 choy qoshiqda.
Tayyorlash
Sabzi tozalanadi va kub shaklida kesiladi. Olmalar tovuqlar bilan tozalanadi va urug'lantiriladi va keyin ham blenderga solinadi. Keyin maydalangan zanjabil va greyfurt sharbatini qo'shing. Barcha ingredientlarni tekislangunga qadar pishiring. Xizmat qilishdan avval sabzi va olma ichidagi shirinliklar darchin va mısıröz aralashmasidan chimchilab qo'yilishi mumkin.
Kivi va olma taqsimlanmoqda
Tarkibi:
- olma - 1 dona;
- kivi mevasi - 4 dona;
- apelsin - 4 dona.
- asal - ta'mga.
Tayyorlash
Olma tozalandi va yadro urug'lar bilan chiqarildi. Kivi ham katta kublar bilan tozalanadi va kesiladi. Portağadan sharbatni siqib qo'ying. Barcha ingredientlarni blender idishida asal bilan aylantirib oling.
To'q sariq va olma bilan pishiriqlar
Tarkibi:
- apelsin suvi - 500 ml;
- olma - 2 dona;
- muz - 2 ta mahsulot;
- sut - modda 1/1 qismi;
- suv - 1 1/4;
- asal - ta'mga.
Tayyorlash
Olma teriga va urug'lardan tozalanadi, undan keyin biz blenderni ishlashni osonlashtiradigan o'zboshimchalikli bo'laklarni kesib tashladik. Apelsin sharbati olma chiziqlarini tezda to'kib tashlang, shuning uchun ular qorong'i bo'lmaydi. Bir oz suv, sut va asal qo'shamiz. Oxir-oqibat muzga qo'shing va ingichka bo'lguncha ingredientlarni aylantiring.
Qanday qilib olma ichimliklaridan xushbo'yliklar qilish kerak?
Tarkibi:
- olma - 1 dona;
- banan - 1 dona;
- asal yoki chinor siropi - 1 osh qoshiq. qoshiq;
- doljin - 1 choy qoshiq;
- vanilin ekstrakti - 1/2 choy qoshiq;
- Hindiston yong'og'i suti 1/4 qismdan iborat;
- suv - 1/2 st.
Tayyorlash
Olma, yarmi kesilgan va olib tashlangan
Agar so'ralsa, muzlatgichlarda qisqa muddatda saqlanishi mumkin - taxminan 12 soat. Albatta, smoothies uzoq vaqt davom etishi mumkin, lekin ular barcha foydali xususiyatlarini yo'qotadi.