Deyarli har bir qiz modeli kabi raqamga ega bo'lishni orzu qiladi. Zaif oyoqlar, tekis qorin, elastik qovoq, jozibali tovushlar, shunday emasmi? Siz bunday natijalarga erishish uchun bilishingiz kerak, siz uzoq vaqt ishlashingiz kerak. E'tibor qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - moyaklar xun. Bir nechta variant mavjud, ammo eng ommabop - tezkor usul bo'lib, u bir necha kunga mo'ljallangan.
3 kun davomida modalar namunalari
Ushbu vazn yo'qotish versiyasi ishlab chiqaruvchilari bu vaqt davomida 4 kggacha yo'qotish imkonini beradi. Kilogramm modellarini yo'qotish sizga bir xil ko'rinmasdi, ruxsat berilgan menyu uchun bir nechta variantni ko'rib chiqing.
Variantning raqami 1
Ertalabki yumshoq pishirilgan tuxum.
3 soatdan keyin - 180 gramm yog'siz pishloq va shakarsiz chashka choyi.
Yana 3 soatdan keyin ham xuddi shu narsa sodir bo'ldi.
Variantning raqami 2
Ertalabki tuxum.
Tushlik - 180 g past yog'li pishloq va shakarsiz chashka choyi.
Atıştırmalık - qo'ziqorin, olma va yong'oq, yoki yong'oq, o'tlar va sarimsoq qo'shilgan 240 gramm pishloqdan iborat 200 gramm salat.
Kechki ovqat - bir stakan yog'siz yogurt.
Variantning raqami 3
Ertalab - 250 g banan va bir qadah olma sharbati.
Tushlik - karam, olma, ko'k va ko'katlardan tayyorlangan 300 gramm salat, uni zaytun moyi bilan to'ldirishingiz mumkin. Bundan tashqari, qo'ziqorin sho'rva pishiring va ortiqcha 450 g iste'mol, shuningdek, soy, yashil no'xat, sabzi, piyoz va ko'katlardan 250 gramm gullash ovqat uchun ruxsat berdi. Siz bir stakan kiprik suvi ichishingiz mumkin.
Snack - 180 g past yog'li pishloq va choy.
Kechki ovqat - 300 g guruch, o'simliklar, sarimsoq va smetana bilan aralashtirilgan bolgar qalampir, karam, olma, shuningdek 220 g pishloqli salat. Siz choy va qatiq ichishingiz mumkin.
Diet modellari sizni kerakli natijalar bilan ta'minlaydi, lekin faqatgina bir muddatgacha, chunki vaznni saqlash uchun siz dietani va turmush tarzingizni butunlay o'zgartirishi kerak.
Oshqozon, ichaklar, buyraklar, yurak va qon tomirlari bilan bog'liq muammolarga duch keladigan odamlarga vazn yo'qotishning ushbu usuli tavsiya etilmaydi.