Xotirangizni qanchalik zaiflashtirmasligingizdan qat'i nazar, siz mashhur televidenie boshlovchisi Rosa Syabitovani bugungi kunga nisbatan ancha jozibali tarzda eslashingiz mumkin emas. Mamlakatning asosiy o'yinchisi o'zini o'zi olib qochdi va juda qisqa vaqt ichida 10 kilogramm ortiq vazndan qutulish uchun ajoyib ingichka shaklni topdi. Bu jarrohlik holda emasligini aytmoqda. Syabitovaning vazni qanday yo'qolganligi haqida nimalar ma'lum?
Rosa Syabitova dietasi
Rosa Syabitova uning ratsionidagi g'ildirakni kashf qilmaslikka qaror qildi va tasdiqlangan vositalar va texnikani qo'lladi. Agar ilgari bu vazni 64 kilogramm bo'lgan o'rta yoshli ayol bo'lsa, bugungi kunda - 54 kilogramm vaznli nozik ayol. Bundan tashqari, yangi olingan to'rtinchi ko'krak ko'krak va qorin bo'shlig'i terisini bo'shatib yuboradigan operatsiya Rosa uchun nozik va juda amaliyotchan ayolga aylandi.
Xo'sh, Rosa Syabitova va uning ovqatlanish qoidalari qanday qilib vaznini yo'qotganligini batafsil ko'rib chiqamiz:
- Avvalo - faqatgina qo'shimchalar sifatida tuzni emas, balki tuzni birinchi bor mavjud bo'lgan sho'rvalar, siqilgan mahsulotlar, kolbasa va konservalar ham o'z ichiga olmaydi.
- tez-tez qisman ovqatlanish, kichik qismlarni o'z ichiga oladi (taxminan, sizning ovqatingizga kiradi) va kuniga 5-6 marta ovqatlantiradi;
- ichish rejimiga rioya qilish: har bir taomdan oldin stakan suv bilan, ortiqcha ovqatlanish o'rtasida 2-3 ta ko'proq ko'zoynak (kuniga 1,5-2 litr);
- haftalik muntazam tushirish kuni;
- un, yog ', shirin idishlarni qat'iy chiqarib tashlash;
- qadoqlangan sharbatlar, banan va uzumlardan voz kechish;
- xunning asosi - yaxshi eski porridge, ayniqsa, jo'xori va sabzavot, baliq, dengiz mahsulotlari, parrandachilik, sabzavot va mevalar.
Dietlar Syabitova Amerikani ochmaydi va odatdagidek ovqatlanish uchun imkoniyatlardan biridir. Bu juda organik va foydalidir, siz doimo unga tayanishingiz mumkin - bu sizning sog'lig'ingizni yaxshilashning bir yo'li emas, balki og'irlik qaytarilmasligi kafolatidir. Televizion targ'ibotchilar tomonidan targ'ib qilinadigan va vrachlar turli xil kasalliklarga chalingan bemorlarni tayinlaydigan deyarli barcha tibbiy dietalarga kiritilgan bir qismli oziqlanish tizimi. Shuning uchun ishonch bilan aytish mumkinki, ushbu kilogrammning yo'qotish usuli zararli emas va to'g'ri qo'llanilishi mutlaqo yaxshi natijalarga olib keladi.
Aytgancha, Rosa o'zini dietingdan tashqari faol hayot tarzi bilan shug'ullanadi: muntazam ravishda vaznni saqlash uchun mashq bajaradi.
Rosa Syabitova dietasi: kun uchun menyu
Bundan tashqari, Rosa o'zining menyusini taklif qiladi, unga uyg'unlikka erishishga yordam berdi. Buni batafsil ko'rib chiqamiz:
- Nonushta : o'simlik yog'i bilan yangi sabzavotli salat, bir stakan tsitrus suvi yoki sitrus.
- Ikkinchi nonushta : har qanday meva va bir stakan yangi zerikkani uchun sharbat.
- Tushlik : o'simlik yog'i bilan karam salatasi, parrandachilik / sabzavotli baliq, limonli choy.
- Peshindan keyin snack : yarim bo'lak yog'siz pishlok yoki meva bilan yogurt xizmat.
- Kechki ovqat : peppermint yoki yulaf ezib, sharbat.
- Kechasi : bir stakan kefir.
Sog'lom ovqatlanishni yaxshi ko'rgan insonlar ushbu dasturda an'anaviy sog'lom parhezga yaqin bo'lgan narsalarni o'rganishadi.
Rosa Syabitovaning dieti: tushirish kunlari
Esingizda bo'lsa, televidenie boshlovchilari tizimi haftada kamida bir marta tushirish kuniga ega bo'lishni nazarda tutadi. Bo'shatish kunini muntazam ravishda amalga oshirish kerak (masalan har seshanba). Bu tananing vazni yo'qolishiga olib keladi va kerakli og'irlikni saqlaydi.
Gul, qulupnay tushirish kunini taklif qiladi (allergik reaktsiyaga moyil bo'lganlar uchun kontrendikedir). U 1,5 kilogramm yangi, mazali qulupnay va ikki litr suv oladi, 5-6 qismga ajratadi va kun bo'yi teng ravishda iste'mol qiladi.