Agar og'irlikni pasaytirishni istasangiz, juda qattiq dietani tanlang, unga sport va zig'ir yog'i yog'ini yo'qotish uchun qo'shing - natija uzoq davom etmaydi. Ushbu maqoladan siz to'g'ri mahsulotni qanday tanlashni tanlashingiz mumkin, uni qanday ishlatishingiz va qanday kontrendikatsiyalar mavjudligini bilib olasiz.
Yaxshi zig'ir yog'ini qanday tanlash mumkin?
Zig'ir tolali yog'larni kilogramm yo'qotishdan oldin ishlatishdan oldin, mahsulotning xavfsizligiga ishonch hosil qilish kerak. Buni amalga oshirish uchun uni diqqat bilan tanlash kerak - masalan, quyidagi qoidalarni qo'llash:
- Internet orqali neftga buyurtma bermang. Barcha yetkazib beruvchilar ishonchli emas va sizga biror narsa to'g'ri kelmasa, sizga qaytarib berilishi mumkin emas.
- Yog 'yalang'och-sariq rangli yalang'och holda, begona hidsiz bo'lmasligi kerak.
- Yog 'bulutli bo'lsa yoki unda cho'kindi bo'lsa - bu standart bo'lmagan mahsulot va uni ichish mumkin emas.
- Bunday mahsulotlar faqat ishonchli do'konlarda sotib oling, zig'ir moyi narxiga tajovuzkorlik qilmaslik uchun.
Neftga borishdan oldin, shifokorga murojaat qiling va siz uni ichishingiz mumkinmi, deb so'rang, chunki kontrendikatsiyalar juda ko'p bo'lib, ulardan foydalanish qat'iyan man etiladi.
Kilo yo'qotish uchun zig'ir yog'ini ishlatishga qarshi ko'rsatmalar
Zig'ir moyi uning shifobaxsh xususiyatlarida noyob bo'lishiga qaramasdan, uni har kim foydalana olmaydi. Bir qator kontrendikatsiyalar mavjud va agar sizda ulardan biri bo'lsa, sog'lig'ining oldini olish uchun kilogrammni yo'qotish usuli yo'q qilinadi. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar ro'yxati quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- xolelitiyoz;
- surunkali pankreatit;
- antidepressant bilan olib borish;
- o't yo'llari kasalligi;
- antikoagulyantlar bilan birga;
- surunkali gepatit;
- antiviral preparatlar bilan birga olib borish;
- xoletsistit qiyosiy kontrendikatsiyadir (siz oziq-ovqat bilan ozgina olishingiz mumkin).
Shuni unutmangki, homilador ayollar, emizuvchi onalar va bolalar, naychani shifokorning tavsiyasiga ko'ra olish mumkin. Sizning sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling va zaytun moyini vazn yo'qotishdan oldin olib qo'ying, siz taqiqlanmagan bo'lsangiz, shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Kilogramm yo'qotish uchun yog 'yog'ini qanday ichish mumkin?
Bunday mahsulotni olish uchun faqatgina 4 ta sxema mavjud. Dastlabki ikkita juda qiyin, ikkinchisi esa eng yumshoq. Quyidagilarga e'tibor bering:
- Bu yog 'ishlatish uchun eng keng tarqalgan ko'rsatgich ertalab bo'sh oshqozonda bir osh qoshiq ichish va bir stakan iliq suv bilan yuvishdir. Ko'pchilik uchun juda qiyin bo'ladi, chunki qoshiq yog'i ichish oson emas.
- Yana bir variant - kechki ovqatdan oldin 1-1,5 soat o'tgach, bir soat yoki ikki soat davomida bir xil qoshiq moyni ichish. Ushbu parametr doza uchun ham murakkab. Bu pozitsiyani qo'llab-quvvatlaydiganlar, bu tana tarkibidagi bu yog'da oziqalar uchun kerak bo'lgan tushga o'xshaydi.
- Uchinchi variant - kelishuv. Ichish tavsiya etiladi
ertalab bir choy qoshiq yog'i va kechqurun choy qoshig'i. Yog 'ta'mini yoqtirmaydiganlarga qo'shimcha qilish ham oson emas. - To'rtinchi variant - eng yumshoq narsa. Sabzavotli salatlarda kun davomida bir qoshiq zig'ir yog'i qo'shing va shu tarzda foydalaning. Shuni ta'kidlash kerakki, uning xossalari engil isitgich bilan vayron bo'ladi, shuning uchun uni faqat sovuq ovqat bilan ishlatish va ovqatdan keyin yana bir soat vaqt o'tishi kerak bo'lgan narsa issiq yemang yoki ichmang.
Zaytun moyini vazn yo'qotish uchun qo'llashdan oldin, dietangizni o'ylang: undan non, un, shakar va barcha shirin, hayvon yog'lari va barcha yog'larni olib tashlash yaxshidir. Faqat bunday parhez bilan birgalikda bunday yog 'natijalar berishi mumkin.