Ushbu quritilgan mevani olish uchun faqat tanlangan navlarga muhtojmiz. Oziq-ovqat tarkibida kaloriya qiymatining kattagina va oz ahamiyatli bo'lganligi va bir no'xotning qanchalik ko'pligi batafsil ko'rib chiqiladi.
1 ta qovoqda qancha kaloriya mavjud?
Eng noodatiy narsa shundaki, yangi va quritilgan mevalar tanaga foydali bo'lgan ko'plab moddalarni saqlaydi. Shunday qilib, agar odatdagidan 100 g gacha bo'lgan kalsiy o'z ichiga oladigan bo'lsa, u 250 kkal (uglevodlar - 60 g, oqsillar - 3 g, yog'lar - 1 g) ga ko'tariladi.
Oziq-ovqat mutaxassislari sizning kunlik ovqatlanishingiz uchun uni tavsiya qilishadi, chunki kun davomida faol ravishda harakat qilishni unutib yubormasangiz, go'shtda bunday kaloriyalar miqdori tanangizga zarar etkazmaydi. Bundan tashqari, quritilgan mevalar tolalar, minerallar (fosfor, temir, natriy, kaltsiy) kabi organik kislotalar kabi foydali xususiyatlarni saqlaydi.
Chiqib ketish, oshqozon-ichak tizimi, yurak-tomir kasalliklari kasalliklariga qarshi mukammal profilaktika vositasi sifatida faoliyat yuritadi. Uni bo'shatish bilan bog'liq qiyinchiliklarga duchor bo'lganlar uchun foydalanish tavsiya etiladi. U zararli moddalar tanasini tozalaydi va shu bilan ortiqcha vazn yo'qotishga yordam beradi. Bundan tashqari u metabolik jarayonlarni normallantiradi va bakteritsid ta'sir ko'rsatadi. Miya faoliyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Og'irlikni yo'qotishda homila juda qadrlanadi. Bu holatda, o'rikning kaloriya tarkibi 1 parcha uchun emas, balki uni mahsulot bilan qanday to'g'ri birlashtirishi muhim emas. Shunday qilib, bu masalada nutritionistlarning tavsiyalari asosiy taomdan oldin yoki keyin zarur bo'lishi kerak. Kuniga ishtahani kamaytirish uchun siz 5 dona ovqat iste'mol qilmasligingiz kerak. Va engil atirlar uchun siz mexnat tayyorlashingiz mumkin: faqat yong'oq, o'rik va quritilgan o'riklarni aralashtiring va agar xohlasangiz, bir oz asal qo'shasiz.