Oziq-ovqat mahsulotlarini rag'batlantirish orqali kilogramm berishga umidvor bo'lgan ko'plab odamlar oziq-ovqatlardan radikal rad etish orqali ortiqcha vazndan xalos bo'lishingizga ishonch hosil qilishadi va shuning uchun ular ovqatni qanday qilib to'xtatish kerakligi haqida juda tashvishlanadilar. Shifokor ro'za nazariyasi va anoreksiya misollari bilan tanish bo'lgan har bir kishi, bu variant emasligini juda yaxshi tushunadi.
Ovqatni to'xtatsam, vaznni yo'qotishim mumkinmi?
Harmonlik idealining muvaffaqiyati har bir ayolning orzuidir. Buning uchun qanday mablag 'sarflanishi muhim emas. Aksariyat ayollar, agar yaxshi ta'sir oziq-ovqat mahsulotlarini qisman rad etsa, unda to'liq ochlik yordami bilan yaxshi natijalarga erishish mumkin. Shuning uchun ular ovqatlanishni to'xtatishni o'rganishadi. Oziq-ovqat bo'yicha mutaxassislarning ta'kidlashicha, ro'za tutish kilogramm halokati uchun juda foydali, ammo surunkali holga kelmasligi kerak. Organizmga salbiy ta'sir ko'rsatmasdan oziq-ovqatdan voz kechish uchun uch-besh kundan ortiq bo'lmaydi. Va buni faqat shifokor nazorati ostida qilishingiz mumkin. Aks holda, o'zingizni o'ldirishingiz mumkin.
Qanday qilib ko'p ovqatlanishni to'xtatish va vazni yo'qotish kerak?
Og'irlikni yo'qotish va sizning tanangizga zarar bermaslik uchun, savolni biroz boshqacha qilib qo'yishingiz kerak: ovqat iste'mol qilishni to'xtatish emas, balki qanday ovqatlanishni boshlashni boshlash. Buning uchun bir nechta chindan ham samarali usullar mavjud:
- Yana toza suv, yaxshiroq mineral va juda sovuq ichimlik - deyarli muzlashda.
- O'tkir ochlikda hujum paytida og'izni yalpi infüzyon bilan yıkayınız yoki tsitrus meva qobig'ini çiğniyorsunuz.
- Qiziqarli narsalarni eyishni o'zingizdan chetda qoldirib, maksimal kontsentratsiyani talab qiladi.
- Ovqatlanish uchun eng kichik idish va qoshiqdan foydalaning.
- Tuz, ziravorlar va shakarni chiqarib tashlang, chunki agar taom mazali bo'lmasa, to'yinganlik uchun juda oz miqdordagi miqdor kerak.