Sirli "sut" ning orqasida Angliya uchun an'anaviy - sutli choy. Mamlakatimizda sutli qahva ko'proq mashhur, biroq choy asta-sekin shuhrat qozonadi. Biroq, uning ta'mi uchun emas, balki uning ishtahasi va vaznini yo'qotishdagi bebaho yordamni osonlik bilan nazorat qilish qobiliyati uchun qadrlanadi.
Sutga qanday vazn berish kerak?
Sut choyi tanadan ortiqcha suyuqlikni tezda bartaraf etishga imkon beradigan mukammal diuretikdir, shuning uchun siz osonlikcha kilogrammni 3-4 kun davomida osonlik bilan kamaytirishingiz mumkin. Shu bilan birga, vaznning kamayishi yog' miqdori emas, balki suyuqlik hisobidan yuz beradi, shuning uchun kilogramm halokatining ushbu variantini muhim voqealar oldidan favqulodda vaziyat sifatida qo'llash mumkin.
Biroq, sut asosida, vaznni doimiy ravishda kamaytirishga va natijani saqlashga imkon beruvchi boshqa dietalar mavjud. Ikkala variantni ko'rib chiqamiz.
Sut uchun retseptlar
Sut choyi choyni asosan yashil choyga asoslanib ishlab chiqarilishi kerak, lekin uni chinni emas. Keling, ba'zi retseptlarni ko'rib chiqaylik:
- odatdagidek choyni qaynatib oling, uni uchdan ikkisi uchun krujka ichiga quyib oling va yuqori sut bilan sut (moy miqdori 2,5% dan ortiq bo'lmagan) bilan suyultiriladi - sut tayyor bo'ladi;
- kam yog'li sutni qaynatib oling, ularga choyi yashil choyni quying, kamida 15 daqiqa turib, ichimlik tayyor.
Pishirishning eng qulay usulini tanlashingiz mumkin - eng muhimi, ichimlikning lazzatidan qoniqishingiz, ichimlikning foydalari jihatidan farq yo'q.
Sog'ish uchun sut: parhez
2-3 kun davomida juda qattiq dieta bor, bu siz uchun 2-3 kg vazn yo'qotishi mumkin. Biroq, barchasi uni qo'llab-quvvatlamaydi. Barcha ovqatlanish vaqtida faqat sutga ruxsat beriladi. Bunga qo'shimcha ravishda, suv va kuniga 1-2 olma yoki bodring ham qabul qilinadi. Bu faqat favqulodda holatlarda ishlatilishi mumkin bo'lgan favqulodda dietadir. Og'irlik juda qisqa vaqt o'tgach, shuningdek, qisqa muddatli qattiq dietadan keyin keladi.
Kilo yo'qotish uchun sut ichish qanday?
Sutdagi vaznni yo'qotishning eng yaxshi usuli - bu to'g'ri va sifatli oziqlantirishga asoslangan diet bo'lib, bu tez va tezkorlik bilan ta'minlanadi
- Nonushta - qizartirilgan yoki qovurilgan tuxum yoki pyuresi va shakarsiz sutli choy.
- Tushlik - sariyog ', engil sho'rvali sabzavotli salat, qora nonning bir bo'lagi.
- Aperatif - olma yoki yarim chashka pishloqli pishloq.
- Kechki ovqat - ikkita kupa.
- Bir necha soatdan keyin - yana bir kupa.
Bu yog 'birikmalariga xayrlashib, vaznni tezda pasaytirishning oddiy va oson yo'li.