Ko'pchilik, oshqozon og'rig'i, ko'ngil aynishi va boshqa noxush alomatlar his etilgandan keyin vaziyatga duch keldi. Bularning barchasi overeating degan ma'noni anglatadi. Misol uchun, boshqa holatlarda ham shunga o'xshash vaziyat yuzaga keladi, masalan, ko'pchilik stress ostida ushlab turiladi yoki yeyilgan ovqat miqdori monitorizilmasdan, televizor oldida ovqatni shunchaki so'rishadi. Bunday holatda, agar yaxshi bo'lmasa va noqulaylikdan xalos bo'ladigan bo'lsa, nima qilish kerakligini tushunish foydali bo'ladi. Noqulay his-tuyg'ularni engishga va salbiy oqibatlarga olib kelmaslikka yordam beradigan maslahatlar mavjud.
Agar ovora bo'lsam nima qilishim kerak?
Agar biror kishi bir partiyaday bo'lsa va u eganini his qilsa, unda siz o'tirish va dam olishingizga hojat yo'q, aksincha harakat qilishingiz kerak. Mumkin bo'lsa, raqs qilish, musobaqalarda ishtirok etish yoki ko'chada yurish. Bu kaloriya yukidir, bu kaloriyalarni yutib yuborishga yordam beradi. Toza havo va harakat metabolizmning tezlashishiga yordam beradi. Yurish uchun borish, chuqur nafas olish va hech bo'lmaganda kichik yamaqlar qilishga harakat qiling. Ushbu oziq-ovqat tufayli tezroq hazm qilinadi.
Kechada ortiqcha ish qilmasa nima qilish kerak:
- Noxush alomatlar paydo bo'lganda, hazm qilish choyini ichish tavsiya qilinadi, bu hazm qilishni yaxshilaydi, metabolizmni yaxshilaydi, og'irlikni his qiladi va gazlar hosil bo'lishiga to'sqinlik qiladi. Ichimlik qilish uchun, ildizni mixning o'lchamini kesib, qaynoq suv bilan to'ldiring va limon limonini qo'shing.
- Tuxumni chaynash tavsiya etiladi, chunki bu tuprik ishlab chiqarilganda, fermentlarni o'z ichiga oladi, bu esa oziq-ovqatning tez tarqalishiga yordam beradi.
- Shirin va boshqa oziq-ovqatlarni ortiqcha iste'mol qilmaslik uchun nima qilish kerakligi haqida yana bir maslahat. Salbiy oqibatlarni kamaytirish uchun siz farmatsevtikada retseptlarsiz sotiladigan pullarni ichishingiz mumkin: Mezim, Pankreatin, Gastal va boshqalar.
Ko'pchilik bu ovqatlarning mumkin emasligini biladi, lekin ba'zan siz o'zingizni nazorat qilolmaysiz va ovqatlanadigan ovqat miqdori ko'tariladi. Bunday holda, ertangi kuni ertalab qanday qilib to'g'ri ish qilishni bilishingiz kerak. Umumiy xatolik ochlikdir, chunki bu vaziyatni yanada kuchaytiradi. Ertasi kuni ertalab siz tanani tozalashingiz kerak. Limonadni tayyorlash uchun eng yaxshi 1 osh qoshiq aralashtirish. Bir limon sharbati bilan suv. Ertalab, siz elyaf qo'shib, oz miqdorda jo'xori yoki moyli pyuresi iste'mol qilishingiz kerak. Kun davomida mo'l miqdorda suyuqlik iching.