No'xat - foydali xususiyatlar

No'xatning foydali xususiyatlari allaqachon katta miqdorda ma'lum. Ovqat tayyorlashda, xalq tabobatida va vazn yo'qotish uchun retseptlarda ishlatiladi. Mahsulotning yuqori kaloriya miqdori haqida gapirishga arzigulik, shuning uchun 100 gramm 300 kkalni tashkil qiladi, shuning uchun uni suiiste'mol qilish tavsiya etilmaydi.

No'xatlar foydali xususiyat va kontrendikatsiyalar

Oziqlantiruvchi mutaxassislar uzoq vaqt davomida tanani to'yintirishga yordam beradigan dietaga qaynatilgan no'xotning kichik bir qismini qo'shib tavsiya qiladilar. Sabzavotda diuretik ta'sir ko'rsatiladi, bu sizning tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga imkon beradi. No'xat muntazam iste'mol qilish bilan, shishib ketish kamayadi, metabolizm yaxshilanadi, bu esa o'z navbatida yog'li do'konlarning yonib ketishiga yordam beradi. Aytgancha, konservalangan shaklda, u shuningdek foydali xususiyatlarga ega. Kiloq yo'qotish uchun eng foydali no'xatlar no'xatlar hisoblanadi, chunki u eng kam kraxmalni o'z ichiga oladi, bu salbiy ta'sir ko'rsatadi.

Ko'p foydali xususiyatlarga qaramay, no'xat va zararli ta'sirlar mavjud. Muntazam iste'mol qilish bilan, ichakda gazning ko'payishi kuzatilishi mumkin. Ichak va oshqozonda yallig'lanish jarayoni bo'lgan odamlarga sabzavotni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi.

Kilo yo'qotish uchun no'xatdagi dietadan foydalanish

Og'irligining yo'qolishi ichakni parchalanish va ortiqcha suyuqliklarni tozalash vositalaridan tozalash bilan bog'liq. Bu vaqtda tanada suv muvozanatini saqlash va kuniga kamida 1,5 litr suv ichish muhim ahamiyatga ega. Bu vaqtda go'shtni buzib tashlash kerak, chunki siz oqsillarni nohutdan olasiz.

Xunning afzalliklari:

1. Bir hafta davomida bunday parhez 3 kilogramm ortiq vaznga ega bo'lishi mumkin.
2. No'xat nafaqat vazn yo'qotish, balki mushak massasini ham qo'llab-quvvatlaydi.
3. Organizmda oziq-ovqatda bunday cheklovlar osongina toqat qilib turadi, ya'ni siz hech qanday noqulaylik sezmaysiz.
4. No'xat dietasi muvozanatli, shuning uchun tananing barcha zarur elementlari olinadi.
5. Mahsulotlarning mavjudligi va pishirish qulayligi.
6. No'xat borligi sababli Muvaffaqiyatli oziq-ovqat, siz och qolmaysiz.
7. Diet nafaqat vazndan xalos bo'lishga yordam beradi, balki terining holatini yaxshilaydi.

Namuna menyusi

1. Nonushta: 220 g semiz ezib, suvda, yashil olma va bir chashka tabiiy qahvalarda tayyorlanishi kerak.
2. Tushlik: no'xat pista va sabzavot sho'rligining bir qismi.
3. Kechki ovqat: 220 gramm tovuq ko'krak yoki yalang'och baliq, shuningdek, 180 g muzlatilgan yoki konservalangan no'xat asosida pishirilgan bir piyola.
4. Uyqudan bir soat oldin: stakan yogurt yoki qatiq.