Mashhur aktrisa Mariya Kozhevnikova homiladorlik paytida 20 kilogramdan ortiq vaznga ega bo'ldi. Biroz vaqt o'tgach, u nozik bir shaklga qaytdi. Natijada, aktrisaning ko'plab muxlislari qonuniy savolga ega edilar: tug'ilganidan keyin Mariya Kozhevnikovaning og'irligi qanday bo'ldi.
Tug'ilgandan keyin qanchalik nozik Kozhevnikova?
Aktrisa ortiqcha vazn homiladorlik paytida tanasida sodir bo'lgan hormonal o'zgarishlarning natijasi ekanligini tushunib etdi. Undan qutulish uchun u Barry Searsning parheziga asos soldi. Bu dietician turli xil yulduzlar uchun ovqatlanishni rivojlantirar edi, lekin Mariya Kozhevnikova o'zining parhezlik tamoyilidan hayot tarzi bilan o'tadigan universal parhezni kuzatishga qaror qildi. Ushbu xunning natijasi nafaqat Mariya Kozhevnikovaning ikkinchi tug'ilishidan keyin vaznini yo'qotgani, balki yana homiladorlikdan oldin ko'rgan chiroyli odamga ham qaytganligi edi.
Mariya Kozhevnikovaning kilogrammni yo'qotganligini tushuntiruvchi parhez shunday printsiplarga asoslanadi:
- beshta ovqatlanish kerak, ulardan uchtasi asosiy va ikkita qo'shimcha;
- dietani bitta idishdan iborat bo'lishi kerak;
- qism kichik bo'lishi kerak, ammo to'liq bo'lishi uchun uni asta-sekin eyish kerak;
- Oziq-ovqat mahsuloti o'simliklarning ovqatlaridan ustun bo'lishi kerak;
- ishlatilgan ovqatlar past glitsemik indeksga ega bo'lishi kerak;
- xun doimiy ravishda ochlik tuyg'usining oldini olishga yordam beradigan barcha muhim oziq moddalarni o'z ichiga olishi kerak;
- organizmga yetkaziladigan kaloriyalar yog'li konlar bo'lmagani uchun faol turmush tarziga ega bo'lishi kerak;
- Ko'p miqdorda toza suv ichish kerak, bu tanani yog 'va yog' olib tashlash uchun yordam beradi.
Kozhevnikovaning vazni yo'qolganida, hech qanday maxsus sir yo'q. Yuqorida keltirilgan tavsiyalardan foydalanib, har qanday ayol og'irlik qilishi mumkin.