Mobil telefonlar uzoq vaqtdan buyon kam uchragan va bugungi kunda ular hatto yosh bolalarning qo'lida ham ko'rish mumkin. Tadqiqot natijalariga ko'ra, kattalar va bolalar telefon va planshetlarga qaram bo'lib, har yili ko'payib bormoqda. Shu kabi gadget'lar uzoq vaqtdan beri oddiy aloqa vositasi emas, chunki ularda suratlar, videolar, foydali ilovalar va hk Ko'p odamlar telefonga qaramlik deb atalgan narsaga qiziqishmoqda va shuning uchun bu psixologik kasallik uzoq vaqtgacha tasniflangan va nomofobi deb ataladi.
Bolalar va kattalardagi telefonga qaramlik belgilari
Ushbu muammoni kasallik deb hisoblaganligi sababli, aniq belgilanadigan belgilar mavjud:
- Bunday shov-shuvga ega bo'lgan odam haqiqiy hayotda emas, balki telefon orqali odamlar bilan muloqot qilishni ancha osonlashtiradi.
- Har qanday imkoniyatdan foydalanib, telefonga faqat bir narsaga qarash, tuproqni tekshirish va boshqalar.
- Bunday kasallik, telefonda qaramlik kabi, insonning dushmanga borganida ham doimo u bilan telefon olib turishida ham namoyon bo'ladi.
- Agar telefon yo'qolib qolsa yoki oddiygina uyda unutilgan bo'lsa, bu juda og'ir noqulayliklarga olib keladi. Inson juda asabiylasha boshlaydi va qurilmani qayta tiklash uchun hamma narsani tashlaydi.
- Foydalanuvchining doimiy ravishda "do'st" uchun yangi dasturlar, o'yinlar va aksessuarlarni izlaydi. Bundan tashqari, har qanday qulay sharoitda, narkoman bo'lgan odam o'z qurilmasini yangi modelga osonlik bilan almashadi.
- Agar giyohvandlik mavjud bo'lsa, bemor boshqa odamlarga telefonni bermoqchi emas. Ayniqsa, kimdir bu haqda ma'lumotga murojaat qilsa.
Telefonga qaramlikdan qanday qutulish mumkin?
Ushbu muammoni hal qilish qiyin, lekin barcha qoidalarga rioya qilib, natijalarga erishishingiz mumkin. Telefonni bir soat oldin o'chirib qo'ying va keyin vaqt oralig'ini asta-sekin oshiring. Shu vaqtning o'zida barcha mumkin bo'lgan yo'llar bilan o'zingizni chalg'itish muhimdir. Eng yaxshi yechim - aloqaga ega bo'lmagan joyga borish, masalan, tog'larga yoki o'rmonga borishing mumkin. Ko'proq odamlarni ko'rishga harakat qiling va ular bilan telefon orqali gaplashmang. Favqulodda vaziyatlarda faqat mashinadan foydalaning. Biror kishi uchun qaramlik bilan engish osonroq va kimdir uchun muammoni asta-sekin hal qilish ma'qul. Agar qaramlik belgilari yo'qolmasa va vaziyat faqat og'irlashsa, mutaxassislardan yordam so'rash yaxshidir.