Tez vazn yo'qotish foydali, to'g'ri va umuman oqlanishi deb ataladi. Vaqtni asta-sekin, o'lchash, ongli tarzda yo'qotishingiz kerak, ammo bu vaqt, tinch sharoit va juda ertaga boshqa juda muhim oqshomda sizning qo'lingizda bo'lishingiz shart emas. Nima qilish kerak, har kuni ayollar - eng muhimi. Shuning uchun, tez kilogramm halok uchun yaxshi bir parhez axtarayapmiz. Eng qulay variantni qanday tanlashni ko'rib chiqamiz.
Nayranglar
Odatda yaxshi va tez ovqatlanish kontseptsiyasi mono-dietani, ya'ni bitta mahsulot ustunligidagi kilogrammni yo'qotishni anglatadi. Bu erda ta'riflangan natijalarga qaramaslik, birinchi navbatda, mono-dietani va siz yoqtirgan mahsulotni tanlang, aks holda buzilish va dahshatli stresslar muqarrar. Olma, qarag'ay, kefir, pomidor va boshqa oziq-ovqatlarni tanlashingiz mumkin.
Yaxshi va samarali parhez uchun idishlarni tayyorlash oson va yoqimli bo'lishi kerak. Siz va shunga o'xshab stress va azob-uqubatlar, oshxonada bo'lishni xohlamang.
Bayram xun
Eng og'ir xunlardan biri, ammo umid atrofida 1 kun 1-2 sm kamayishi kafolatlanadi. Bayram arafasida nima kerak!
Sizning menyu:
- olma - 1/2 kg;
- limon - 1 dona;
- arzimaydigan qaynatilgan go'sht - 200 g;
- Bug'doy nonining pecheniyasi - 3 dona.
Hammasi bir kunda ovqat eyishi mumkin. Biz bu vazn yo'qotishini foydali deb bilmaymiz, ammo agar kerak bo'lsa, sog'lik uchun foydalaning.
Diet modellari
Diet modellari - bu bir necha kun ichida 5 kg vazn yo'qotish uchun juda yaxshi parhez. Bu bepul hayotdagi xatolarni bartaraf qilish uchun namoyishlar va otishmalardan oldin qo'llaniladi. Nonushta qilish uchun siz 1 ta tuxum, yashil choyni iste'mol qilishingiz kerak. Tushlik uchun - 200 gramm qaynatilgan go'sht, yashil choy. Kechki ovqat uchun - kam yog'li pishloq (150 g) va shakarsiz yashil choy.
Shuni yodda tutingki, tez ovqatlanish sizning metabolizmingizni buzadi, chunki ular uzoq vaqt davomida ochlik haqida tanaga signal beradi. Oddiy rejimda ovqatlanishni boshlashingiz bilanoq tanangizni yog'larni misli ko'rilmagan g'ayrat bilan qo'rquv bilan saqlay boshlaydi. Va bu faqatgina yo'qolgan kilogrammni qaytarish emas, balki oldingisidan ancha kattaroq yangi og'irliklar majmuini ham anglatadi.