Bizning kengliklarda kivi deyarli yil davomida sotib olish mumkin. Ammo bu meva haqida nimani bilamiz, faqat u mazali, shaggy peel bilan qoplangan va chiroyli chiqib ketish naqsh bor? Aslida, kivi kilogramm halok va sog'liq uchun foydali bo'lgan ko'p narsalarga ega. Ayniqsa, bu meva saqlanib qolganidan keyin ham foydali moddalarni saqlab qolishi bilan ajralib turadi.
Kivi va kontrendikatsiyalarning foydali xususiyatlari
Ushbu mevaning tarkibiga ko'plab moddalar kiradi, buning natijasida:
- Muntazam foydalanish bilan xolesterin tanadan chiqariladi.
- Hissiyot va metabolizmni yaxshilaydi, bu o'z navbatida kilogramm halok bo'lishiga yordam beradi.
- Qattiq bir bayramdan so'ng, bir kivi iste'mol qilsangiz, oshqozonda og'irlik hissi paydo bo'lishiga to'sqinlik qila olasiz.
- Siz turli vaznlarga qarshilik qilishingiz mumkin, bu vaznni yo'qotish uchun ham muhimdir, chunki ko'pincha odamlar kaloriya pishiriqlar bilan yomon kayfiyatni iste'mol qiladilar va hokazo.
- Energiya etarli darajada tez tiklanadi. Ayniqsa, kvivning bu foydali xususiyati sport bilan shug'ullanadigan erkaklar va ayollar uchun muhimdir.
- Ortiqcha tuz mavjud bo'lib, bu esa o'z navbatida shish paydo bo'lishini kamaytiradi va kilogrammni yo'qotishga yordam beradi.
- Ichaklarni parchalanish mahsulotlaridan tozalash. Ehtimol, bu tsellyuloza borligidan kelib chiqadi.
Peel kivi ham foydali xususiyatlarga ega. Pulpa bilan solishtirganda ko'proq antioksidant mavjud. Shuning uchun, mevalarni yaxshilab yuvib tashlash va villi bilan birga ularni iste'mol qilishingiz mumkin.
Bu mevaning kontrendikatsiyasi mavjud. Allergiya reaktsiyalariga moyil bo'lgan odamlarga kivi ishlatish tavsiya etilmaydi. Ushbu mevaga ehtiyotlik bilan me'da shirasining kislotaligi kamayishi kerak.
Kivi mevalarining foydali xususiyatlariga asoslangan xun
Variantning raqami 1
O'zingiz uchun kivi asosida dam olish kunini belgilashingiz mumkin. Siz uni haftada bir marta sarflashingiz mumkin. Bu kunda siz 1,5 kg dan ortiq meva va boshqa hech narsa iste'mol qila olmaysiz. Umumiy sonni 5 marta ajratish tavsiya etiladi. Ichkiliklarga kelsak, karbonatsiz suv, yashil choy va o'simliklarning infuziyalari ichish mumkin. Kuniga 1 kilodan qutulish mumkin. Ushbu kilish usulini kengaytirish uchun maksimal 3 kun bo'lishi mumkin.
Variantning raqami 2
Bundan tashqari, kivi ishlatishga asoslangan haftalik parhez ham mavjud. Bu vaqt ichida siz maksimal 4 kg vazndan xalos bo'lishingiz mumkin. Ushbu kunlar menyusi quyidagicha:
- Nonushta: yashil olma, kivi, greyfurt, 2 osh qoshiq pishirilgan salat. bug'doy miyasi va 4 osh qoshiq qoshiq. qoshiq jo'xori uni. Buni to'ldirish uchun sizga 140 ml tabiiy yogurt kerak.
- Ikkinchi nonushta: greypfrut sharbatidan, apelsindan, shuningdek, 2- qavatdan tayyorlangan ichimliklar. bug'doy qoshiqlari va 140 ml suv.
- Tushlik: 200 ml kam yog'li sut, 35 g mango, 0,5 kalinlikta sifatli asal, 1 ta sarig', 1 osh qoshiqdan tayyorlanadigan ignalar. bug'doy qoshiqlari va vanilladan chimdik.
- Afternoon snack: 0,5 osh qoshiqda tayyorlangan mexnat. yogurt, 180 g kivi, 1 choy qoshiq zardob va 1 choy qoshiq tug'ralgan pista.
- Kechki ovqat: diabet uchun 1 osh qoshiq non. 1 osh qoshiq bug'doy go'shti bilan tabiiy yogurt. Bundan tashqari, 50 g kam yog'li pishloq va kivi va yalpiz ishlab chiqarilgan 120 g kartoshka pishirasiz.
Variantning raqami 3
Bundan tashqari, 2 kilogrammli dietada 5 kilogrammdan ortiq vazn yo'qotishingiz mumkin. 2 kunlik o'zgarishlarga asoslanadi.
Birinchi kun
- Nonushta: kivi 3 dona, qaynatilgan tuxum, non va pishloq dilimi, shuningdek shakarsiz choy yoki qahva.
- Tushlik: kivi 5 ta, sabzavotli salat, oshpazlik qilish kerak bo'lgan 280 g tovuq go'shti.
- Kechki ovqat: kivi 3 ta, 230 g past yog'li pishloq, yashil choy yoki sharbat.
- Yotishga ketishdan oldin: kam yog'li pishloq va kam yog'li kefir stakan.
Ikkinchi kun
- Nonushta: kivi 3 ta, 2 ta qizarib pishgan tuxum, qora nonning bir bo'lagi, shuningdek sharbat.
- Tushlik: kivi 5 dona, mayiz balig'i, bug'langan, 3 ta pomidor, 1 ta tost va shakarsiz choy.
- Kechki ovqat: 230 g qaynatilgan tovuq go'shti, qovurilgan tuxum, kivi bilan mevali salat.
- Yotib ketishdan oldin: kivi 2 dona. va 240 g past yog'li tvorog